男性的性能很重要，直接關係到家庭的和平問題，也關係到男性的自尊心，男性如何測量自己的性能呢？
男性如何測量性能？
1、看性生活是否積極
性生活是夫妻雙方的事，如果男性積極開始，表明性功能正常。如果是女性發起，男性積極的響應，那也算是正常的，但是如果一直是女性提起的，男性卻沒有作出相應的反應，那就說明男性的性功能可能出現了問題，無性慾感。
2、看陰莖的勃起程度
可以根據陰莖的勃起程度來查看男性的性能力，陰莖可以快速的勃起，並且在勃起的時候性生活能夠達到五分鐘以上，這就說明性能力正常。但是如果陰莖無法快速的勃起，性生活在三分鐘以下，根本無法進行性生活，那就說明男性的性能力已經出現了問題，需要及時去醫院檢查。
3、看生理反應
每個人都喜歡美麗的東西，如果男人看到美麗的女人或者女人裸體沒有興趣，就說明男人的性能有問題。因爲沒有什麼可以讓男性陰莖快速勃起的東西，性能肯定很差。
如何提高男性性能力？
1、用溫水洗澡
睡前用溫水洗澡，不僅可以緩解緊張的神經，還可以提高男性的性能，改善睡眠質量，但洗澡時必須用溫水，過冷或過熱的水會使人更加緊張，不利於身體的放鬆，性能下降
2、充足的睡眠
一次性生活會消耗體內的大量能量，需要一定的能量，必須保證充足的睡眠，防止性生活質量的下降。
3、戒菸酒
衆所周知，菸酒對男性身體有一定的危險，特別是生殖器官有損傷，男性朋友必須戒菸酒。注意飲食平衡，多吃狗肉、羊肉、韭菜、牡蠣等壯陽食物。
溫暖的提示
男性朋友可以用以上三種方法測量自己的性能力，一旦發現問題，就要立即去醫院解決，不要亂用壯陽藥。否則，最佳治療時間就會延遲，傷害身體。身體疲勞，喝酒後，患慢性病時不能做愛。
