實際上，日常生活中有一些小動作可以幫助男性輕鬆達到壯陽的效果，即使不花錢也不會達到效果。
隨意玩手指也能壯陽
食指尖橈側指甲旁邊是商陽穴，傳統中醫認爲刺激該穴具有明顯的強陽效果，可以延緩衰老。上班乘公共汽車和電車時，可以用食指鉤住車內的扶手和吊環，或者在業餘時間用雙手的食指鉤反覆拉動，或者用傘柄等按摩食指。
沒關係。觸摸小腹
肚臍下3英寸是關元穴所在的地方，關元穴是沿頭面中貫穿胸腹的任脈所謂任脈，是指男女與生殖系統密切相關的經脈，任脈有很多具有強烈陽效的穴位。
自我按摩時，首先以關元爲中心，左右手掌製作逆時針，順時針方向摩擦3~5分鐘。然後，隨着呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙腳併攏着地，用力踮起腳跟放鬆。據養生專家介紹，如果一天能做五六次這樣的腳尖運動的話，多年堅持下去就能得到很好的益腎作用。如果患有慢性前列腺炎和前列腺肥大，小便時踩踏腳也會感到尿暢。另外，下棋、打牌、玩電腦或長時間不站立時，最好每小時做一次踩踏運動，使下肢血液流暢。
相關專家認爲，踩腳走路，腳後跟完全用腳尖走路，走百步，鍛鍊屈肌，從經絡的角度來看，有助於使腳的三陰經順暢。當然，老年人應注意安全，以免站立不穩定而摔倒。骨質疏鬆症患者也最好不要這樣做。
撒尿時不要說話
撒尿時不要說話。爲什麼呢？下面的泄漏也泄漏了，那就結束了。不要打手機，要咬牙切齒。你爲什麼咬牙切齒？也是爲了固定腎氣。你怎麼咬？道家裏有一句話叫做腎齒兩片咬東西，是什麼意思？如似乎，但沒有。所以上下牙實際上沒有咬。就像上下牙齒中間有兩個棗核一樣，虛擬棗核不是咬牙，而是用力咬那個虛擬棗核。大家都覺得沒有咬，後面還在用力，好像有兩個棗核。事實上，它是保持空氣發動機內部收縮的狀態，收斂自己的腎止它泄漏。
按摩腰眼穴
腎虛最常見的症狀是腰痠腰痛，有效的方法——揉腰眼穴。中醫認爲，用手掌揉腰，不僅可以疏通帶脈和強腰脊，還可以發揮聰明的眼睛、固精益腎、延年益壽的作用。
中年人經常揉腰，到了老年人腰背筆直，可以預防寒冷引起的腰痛症。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有很好的預防作用，對椎間盤突出症、坐骨神經痛等疾病也有一定的療效。
腰眼穴位置:腰眼穴爲經外奇穴，腰、第四腰椎棘突下，旁邊有約3.5英寸的凹陷。
