性愛最完美的狀態是在情感上兩情相悅、在身體上雙方共同 達到高潮。通常來說，男性的高潮來得比較容易，女性的高潮機制則較爲複雜，並不是每一次性生活都能達到。很多男人認爲，"小弟弟"越長越大越容易令伴侶獲 得高潮。然而，專家表示，男性其實不必太在意長度，硬度纔是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有充分硬起來，男女雙方都難以獲得滿意的性愛。
你屬於真正"硬漢"嗎?
兩性關係上的滿足能夠帶來情緒和心理上的良性循環，能使男人更自信，女人更愉悅。在一項調查中，大多受訪者表示，影響性愛滿意度最重要的3個因素依次爲:雙方投入程度(41.8%)、男性性器官硬度(38.6%)、性和諧程度(36.9%)。
除 了伴侶間的兩情相悅外，男性的勃起硬度也是性愛中至關重要的因素，直接影響到女方G點(在陰蒂、小陰脣和陰道外約1/3處)獲得擠壓、摩擦等刺激的輕重程 度，也是帶動女方高潮感覺的要素。男性的硬度通常被分爲四級:1級，脹大但不硬，像豆腐一樣軟軟的;2級，硬但不足以插入，如剝了皮的香蕉;3級，像帶皮 的香蕉，硬度足以插入但沒有完全堅硬;4級，像青瓜，完全勃起且堅硬，是真正理想的硬度。其中，1、2級硬度屬於ED的範疇。大多數男性擁有3級硬度，雖 然3級和4級勃起均可完成性生活，但兩者有本質的區別。當男性達到最佳勃起硬度(4級)時，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。
硬度不理想勿亂用壯陽偏方
一 旦出現"疲軟"的狀況，許多男性首先想到的是壯陽食物或補藥、補酒。而民間的壯陽方子還真不少，羊腰子、生蠔、韭菜都是大家耳熟能詳的"壯陽菜"。吃這些 東西真的管用嗎?"以別名爲‘起陽草’的韭菜爲例，據《本草綱目》上記載，韭菜‘溫中，下氣，補虛，調和腑臟，令人能食，益陽’，多食對腎臟等泌尿系統器 官的健康有所裨益，對陽虛體質者可能有幫助，但對不屬陽虛者則無效，而很多ED並不是陽虛所致。"
其 實，引起硬度不足的原因很多，有因焦慮、抑鬱、緊張等心理因素引起的，也有因生理原因(如糖尿病、高血壓等)造成的，建議先到醫院請醫生查明原因，切忌亂 服所謂的壯陽偏方。如無器質性疾病，可在醫生指導下使用*等藥物，增加勃起的硬度和時間。另外，根據體質情況應用中藥調理，有器質性疾病者應積極治 療。同時，男性要保持良好的生活習慣，戒菸限酒，堅持鍛鍊，保持充足的睡眠，學會釋放心理壓力，只有這樣才能真正成爲兩性方面的"硬漢"。
當愛侶"硬度"不理想時，不少女性擔心表達不滿會給對方帶來壓力，因而會盡量表現出"不在乎"，但王主任指出，這種隱性情緒會給伴侶更大壓力。正確的做法是雙方要坦承相見，通過交流正視來解決問題，必要時陪同伴侶去找醫生，尋求解決方法。
最能壯陽補腎的6種食物
麥芽油
嚴重缺乏維生素E會導致男性陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含"麥芽油"豐富的食物。
果仁
研究發現，南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
羊肉
羊肉屬熱性，它本身就有助陽的功效。羊肉不僅能夠能緩男性腰膝痠軟等症狀，對於疲倦遺精等情況也有很好的療效。
淡菜
淡菜也就是珠菜、殼菜。它含有豐富的蛋白質、碘、B族維生素，以及鋅、鐵、鈣、磷等微量元素。有溫腎固精、益氣補虛的作用，非常適用於男子性功能障礙、早泄、房事過勞等症。
雞蛋
雞蛋是公認的人體性功能營養載體，它是人們在性生活之後，有效復原朝氣的還原劑。在生活中補充適量的雞蛋，能夠有助於男性迅速復原體力。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退的男性，可堅持服用蜂蜜製品。
