隨着現代社會的發展，娛樂設備越來越多。我們經常可以看到大街上很多趕車、逛街的人們耳朵裏都掛着一個小耳機。並且汽車的增多，路上的車鳴發動機的聲音等等都比以前要多。日常我們接觸的這些東西其實都是對耳朵聽力有比較嚴重的影響。那麼耳朵聽力下降怎麼辦？
1、日常生活防噪音
倘若長時間接觸機器轟鳴，車間喧鬧，人聲喧譁等各種噪聲，會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退。因此，儘量避免或減少噪聲的干擾，是保護聽力的首要一條。
2、保持良好的心理狀態
如果經常處於急躁，惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減。所以，要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
3、按摩
按摩耳垂前後的處風穴（在耳垂與耳後高骨的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方，下頷關節突後緣凹陷處），可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長期堅持下去即可見效。
4、最好不要挖耳朵
經常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉籤沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B，C和魚肝油。
5、保健之道多補腎
中醫認爲，腎開竅於耳，聽力的減退與腎虛有着密切的關係。因此可以多服用一些補腎的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，豬腎粥等，這些食物對保護聽力頗有裨益。
6、不要過長時間使用耳機
當你經常使用mp3，mp4或mp5用耳機聽歌或看視頻的話，切記不要將音量調的太大，更不要長時間地使用，因爲這樣會使你的聽力下降，如果想長時間使用，可以不使用耳機。
據有關醫學數據表明：近幾年內，耳朵聽力下降再逐年增多，並且年齡也是越來越偏低。所以耳朵聽力下降怎麼辦？首先就是要儘量減少噪音頻繁經過耳膜。經常對耳膜進行按摩，還有夜晚睡覺時候可以帶上質量好的耳塞，不僅僅可以有助於您的睡眠，能更好的保護您的耳朵。
