蔬菜中含有很多的營養物質，這些營養物質一般都是人們每天必須攝入的，所以每天按時吃一些這樣的蔬菜能讓人的身體更加健康。同時特別適是嬰兒，一般的嬰兒需要的營養物質比較多，就像鋅這類物質一樣，所以建議給孩子多補一些。那麼什麼蔬菜補鋅最快最好？
什麼蔬菜補鋅最快最好
孩子缺鋅臨牀可以出現抵抗力下降，容易出現感冒以及口腔潰瘍，還可以導致食慾不振，由於食慾不振還可以間接影響身體發育。孩子如果確診缺鋅，有臨牀症狀需要用藥治療的，食物中最豐富的鋅元素來源是豬瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等，植物性食物則以硬殼果類，所以建議給孩子多吃一點。
什麼蔬菜適合孕婦吃
建議孕婦還應多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。而且產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。同時孕婦適當吃苦瓜是有好處的。可以促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都有好處。
補鋅能讓孩子成長的非常快，而且長得很結實，有助於提高自己的免疫力等等的好處，所以建議給孩子多補一些營養物質。那麼什麼蔬菜補鋅最快最好？比如像青菜、油菜等等。這些都是含有鋅非常多的蔬菜之一，而且價格便宜，一般的菜店都有售賣。同時做法簡單。
