1、食補。在寶寶補鈣方法中，食補是最好的，主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
2、吃補鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約爲40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸鈣9％。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。
3、補鈣不要與吃飯混在一起。混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。
4、補鈣的同時還要補充魚肝油。魚肝油富含維生素D，能促進寶寶對鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個即可。
5、除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。寶寶曬太陽不要隔着玻璃，那樣沒有多大效果，還有根據氣溫的變換選擇合適的時間。
10個月寶寶補鈣吃什麼好十個月寶寶身體各方面都有了一定的發育，乳牙已經萌出了4-6顆。這個時候的寶寶，由於身體的快速成長髮育，體內各種營養物質也必須跟上。尤其是鈣質。十個月寶寶補鈣，食補是安全有效的方法。那麼，十個月寶寶補鈣，吃什麼好？
紅嘴綠鸚哥絲面
原料：西紅柿、菠菜、豆腐、排骨湯、細麪條，蔥。
做法：
將西紅柿用開水燙一下，去掉皮，切成碎塊。
菠菜葉洗淨，開水撈一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。
放入少許油，用切碎的蔥花嗆鍋，倒入排骨湯，燒沸。將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內，略煮一會兒。再加入非常細的麪條，麪條軟即可出鍋。
蝦肉肝菜什錦軟麪條
原料：麪條、熟雞肝末、新鮮蝦肉、菠菜末、雞蛋，植物油、適量高湯，熬熟的植物油。
做法：
將蝦肉擠幹水分後切碎，加少量蛋清，芡粉混合後備用。
起油鍋，加入蔥和薑片煎香後撈出，放入蝦肉煸炒至熟，放入開水燙過的菠菜煸炒片刻。將煮熟的雞肝用刀剁成碎末。
將麪條放入開水鍋內，麪條軟熟後撈入另一小鍋內，加入高湯及蝦肉、菠菜、雞肝末後旺火煮開，小火再燉片刻，把打好蛋液的四分之一甩入雞湯內，煮熟後加適量食鹽即成。
蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯
原料：麪粉，雞蛋，鮮蝦仁，菠菜，香油少許，適量高湯，熬熟的植物油。
做法：
只取蛋清與麪粉和成稍硬的麪糰，擀成條狀後切成薄片。
將鮮蝦仁切成小丁；菠菜洗淨，用開水燙熟，撈出後切末備用。
將高湯放入鍋內，放入蝦仁丁，待湯燒開後下入刀切面，煮熟爛，淋入雞蛋黃，再加入菠菜末，放少許香油後盛入小碗內即可。
功效：含豐富蛋白質、碳水化合物。
豆腐鯽魚湯
原料：豆腐，鯽魚，火腿，蔥、薑末少許，料酒、醋、鹽、食用油少許
做法：
將鯽魚洗淨，魚身抹少許鹽，可防止粘鍋。
鍋中放入食用油燒至7成熱，放入魚稍煎一下，再放入各種調料，加清水煮沸後加入豆腐，再煮10－15分鐘，待湯色乳白時，撒上蔥末即可。
功效：蛋白質含量全面且優質，增強抵抗力。
10個月寶寶補鈣食譜含鈣豐富的食物有乳類和乳製品，豆製品，水產品如海魚，蛋黃，芝麻，山楂等，10個月寶寶可以嘗試吃由補鈣食物做成的美味輔食。魚、肉、蛋、奶，很多食品都含有豐富的鈣，但能否最大程度地被寶寶吸收利用卻很有講究，最好能在補鈣的同時攝入適當的維生素D，並且避開植物酸、草酸等容易與鈣形成鈣鹽，以免影響鈣吸收。
魚泥豆腐羹
原料：魚弄成泥，豆腐
做法：將魚肉洗淨加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。
補鈣奧祕：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個月的寶寶一定很喜歡。
豬血豆腐青菜湯
原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮
做法：豬備豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調料即可。
補鈣奧祕：豬血是補鐵的優秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信10個月寶寶會愛吃的。
蓮子桃子番茄湯
原料：蓮子、桃
製作方法：
1、蓮子（已去芯）提前用清水泡一夜
2、桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分鐘
3、加入桃子煮沸後，轉文火煲10分鐘，就可以了。
適合人羣：10個月以上的寶寶
健康提示：
桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經;具有養陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴，便祕，痛經，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等症。
三文魚豆腐飯
原料：豆腐40g、蘿蔔苗15g、熟米飯80g、亨氏三文魚番茄泥適量、植物油2ml
製作方法：
1、蘿蔔苗切段，豆腐切成小丁。
2、砂鍋中放清水、熟米飯和植物油煮開。
3、加入豆腐丁煮到米粒開花後關火，放入蘿蔔苗燙熟。
4、將飯盛到碗中，拌入三文魚番茄泥即可。
健康提示：
三文魚富含DHA，有助寶寶智力發育;蘿蔔苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過檸檬1.4倍，增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發生率。
香菇蒸蛋
原料：香菇、胡蘿蔔、豌豆少許、雞蛋一個
製作方法：
將雞蛋打均勻加少許鹽。將香菇、蘿蔔切成丁煮熟後，和入蛋中調和，加冷水至八分滿，放進鍋中蒸熟即可。
健康提示：
雞蛋含有豐富的優質蛋白，而每100克的鮮香菇中含蛋白質12～14克，碳水化合物59.3克，鈣124毫克，磷415毫克，鐵25.3毫克，還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等。
10個月寶寶補鈣需要注意什麼1、讓寶寶隔着玻璃曬太陽陽光中的紫外線很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃曬太陽等於沒有曬太陽，讓寶寶曬太陽一定要去戶外。；別把寶寶遮掩得太嚴實，媽媽雖然把寶寶帶到了戶外，但總擔心寶寶受涼，給他穿上厚厚的衣服，或遮掩得嚴嚴實實不露出一點皮膚。這樣，皮膚中的物質不能轉化爲VD，這個太陽也是白曬了。帶寶寶外出曬太陽時，應儘量多露出皮膚讓紫外線照射，陽光照射皮膚合成的VD，對於寶寶是最安全的，不會發生VD中毒。下午3、4點時紫外線較弱，適合外出曬太陽 。
2、目前市場上各種兒童保健用品層出不窮，不少帶有草莓、水蜜桃等水果味兒，顏色鮮豔的鈣片也紛紛登場。這種鈣片不僅吃起來不費勁，孩子們還都挺喜歡。於是，那些急於給寶寶補鈣的父母往往如獲至寶，眼睛都不眨就滿心歡喜地買下一大堆回家給寶寶當糖果吃。不過值得注意的是，這些鈣片中多含有人工色素和香精，對兒童的生長髮育並沒有什麼好處。長期吃這樣的果味鈣片，就跟吃零食一樣，會導致嬰幼兒食慾減退，甚至還會導致寶寶肥胖。寶寶補鈣，除了注意多喝牛奶、吃豆製品等含鈣豐富的食物外，補充天然來源的鈣片纔是首選。
