每個寶媽從懷胎十月到生產再到坐月子，最後到照顧寶寶，給寶寶餵奶，最後寶寶斷奶。整一個過程都是十分辛苦的。在這個過程中，有的寶媽甚至發胖十幾斤，這都是不在話下的。很多人都以爲給寶寶斷奶之後自己的身材也可以逐漸恢復，但是沒想到斷奶後體重竟然飆升。這該怎麼辦？
斷奶後營養飆升，寶媽們面對這個情況首先不要太緊張和焦慮。因爲我們在餵奶的時候，給自己身體補充了許多的營養，當進行斷奶之後，營養營養依然在我們的體內。所以體重遲遲不見恢復，這也是一個正常的現象。
所以在體重不見回落的時候，可以選擇到一些產後恢復形體的健身所，通過專業教練的幫助，對自身飲食做出一些改變，同時結合運動，這樣就可以在短期內達到體重恢復的效果。
但是如果寶媽們時間和精力都不充足的情況下該怎麼辦呢？彆着急，也是可以解決的。首先就是管住嘴！在懷孕以及坐月子期間，我們已經習慣了補充各種各樣的營養品，這個時候就需要逐步調節我們的飲食結構，將原本脂肪含量高的食物換爲蔬菜水果，這樣不僅可以減少脂肪的攝取，同時還能提高我們的新陳代謝達到體重回落的目的。
