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十一個月寶寶食譜大全

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十一個月寶寶食譜大全

寶寶一般要吃什麼呢?尤其是添加輔食、十一個月大的寶寶應該吃些什麼呢?十一個月寶寶應該多吃些富含營養的食物。那十一個月寶寶食譜大全是怎樣的呢?

1、小白菜魚丸湯

適用寶寶:11個月起

材料:小白菜2棵,魚丸4個,豬骨高湯50克

做法:小白菜洗淨後,切碎;魚丸切碎。用鍋將高湯煮開後,放入切碎的魚丸再次煮開,下入小白菜碎,再煮5分鐘即可。

溫馨小提示:小白菜能夠提供豐富的維生素、纖維素,魚丸則有優質蛋白,搭配在一起,能讓寶寶吸收得更好,攝入更豐富的營養。

2、土豆胡蘿蔔肉末羹

適用寶寶:11個月起

材料:土豆20克,胡蘿蔔1根,肉末30克,生抽、香油各適量

做法:胡蘿蔔洗淨切塊後,放入攪拌機打成漿,與土豆泥以及肉末混合。將三合一的土豆胡蘿蔔肉末糊放在盤子裏,上鍋蒸熟,加1滴生抽、1滴香油即可。

溫馨小提示:胡蘿蔔素可以保護寶寶的呼吸道免受感染,對視力發育也有好處。土豆更是營養豐富,是寶寶生長髮育中不可缺少的輔食。

3、蓮藕酥汁丸

適用寶寶:11個月起,生病時也可以吃

材料:豬肉末50克,藕末30克,肉湯10克,老抽、鹽、澱粉各少許

做法:把藕末混入肉末,滴進1滴老抽、適量鹽,拌入肉湯攪拌均勻。將拌好的餡掐成數個小丸子,沾上澱粉整齊地碼到盤子裏,然後上鍋蒸熟,即可。

4、珍珠玉米小圓子

適用寶寶:11個月起

嫩玉米(如果沒有當年的新嫩玉米,可選擇玉米罐頭),珍珠小圓子1袋(超市有賣),獼猴桃半塊,白糖少許

做法:鍋內放水,下入珍珠小圓子;另取一鍋將玉米煮熟過水;獼猴桃去皮,切小塊。將煮熟的小圓子和玉米瀝乾水後,與獼猴桃塊加白糖拌均勻即可。

溫馨小提示:這道點心香甜爽滑,顏色黃、綠、白搭配得也很好,玉米、獼猴桃以及糯米圓子內的營養又很豐富,所以寶寶在享受其中樂趣的同時,又會吸收到營養。

5、芋頭粥

適用寶寶:11個月起

材料:芋頭半個,肉湯1大匙,生抽適量

做法:將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽醃一下,再洗淨。將芋頭燉爛後搗碎並過濾。將肉湯及芋頭放在小鍋裏煮,並不時蠕動,煮至黏稠後加生抽調味即可。

溫馨小提示:本品含有足夠的蛋白質和豐富的脂肪及鐵、鈣、磷、鋅、維生素C。

6、清蒸豆腐丸子

適用寶寶:11個月起

材料:豆腐50克,生蛋黃半個,蔥末、鹽各少許

做法:把豆腐壓成豆腐泥;生蛋黃打到碗裏,拌均勻。將蛋黃液混入豆腐泥,加蔥末、鹽拌勻,揉成豆腐丸子,然後上鍋蒸熟即可。

溫馨小提示:豆腐含鈣量豐富,植物蛋白質含量也比較高,包含了8種人體必需的氨基酸,還含有動物性食物缺乏的不飽和脂肪酸,卵磷脂等,多給寶寶吃豆腐可以保護肝臟,促進機體代謝,增加免疫力並有解毒作用。但豆腐所含的大豆蛋白缺少一種人體必需的氨基酸——蛋氨酸,如果單獨食用,蛋白質利用率低,如搭配雞蛋同食,則會使蛋氨酸得到補充,使整個氨基酸的配比平衡。

十一個月寶寶食譜一點也不復雜,媽媽要時常注意給寶寶補鈣,以促進寶寶健康地成長。

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