寶寶身體不斷長大，所需的能量越來越多，營養的種類也在增加，如果不能及時補充，就會出現缺乏，直接影響到寶寶的成長速度和發育。不少寶媽都缺乏相應的經驗和知識，怕沒給寶寶吃好耽誤寶寶成長。那麼，寶寶三個月該吃什麼？
母乳爲主，可補充魚肝油。三個月寶寶還沒有到能吃輔食的階段，所以主要還是以母乳爲主要能量來源。因故斷了母乳的寶寶也應該吃奶粉，最好選擇比較接近母乳的奶粉。寶寶三個月時每日奶量在1000毫升左右，每次180到200毫升，每天喂五六次。爲預防寶寶缺鈣，也可同時補充些魚肝油和維生素D，並多曬太陽。
待寶寶到六個月，就該添加輔食了，否則寶寶會出現元素缺乏的問題。一開始應給寶寶吃易消化的流質食品，比如米湯和稀的米粉。吃了五六天寶寶習慣後，可將米粉調濃，慢慢地給寶寶吃稀粥及蔬菜泥和水果泥等。不要過早給寶寶吃輔食，寶寶可能消化不了。
寶寶到七八個月就可以吃肉類了，比如魚肉泥和瘦肉泥及動物肝臟血液等。這些食物含有較多的鐵元素和鈣質，多吃可預防寶寶缺鈣缺鐵。
