在所有的兒童防霾指南里，都將“清洗口鼻”列爲關鍵的防霾步驟。但我們傳統的清洗方式，只能清洗到鼻腔的最外一點點，鼻腔中的大部分結構都沒法清洗到。如果想要讓孩子不受霧霾的傷害，我們得徹底清洗孩子的鼻腔。如何給寶寶洗鼻子？
用洗鼻壺就可以很容易地做到這一點。教會身邊的孩子們用洗鼻壺清洗鼻子後，他們會呼吸更加容易，睡眠質量更好，身體也更強壯。
只要是孩子年紀在3歲以上，都可以讓寶寶自己學着用洗鼻壺清洗鼻腔。
下面將給媽媽們詳細講解孩子4步洗鼻法的步驟：
前期準備：使用專門的洗鼻鹽，先調好一杯約300-500ml的溫水或淡鹽水。溫度在37°C度左右或感覺舒服的溫度。
1、首先把洗鼻壺口要使勁擰開，將水注入洗鼻壺內，然後蓋上洗鼻壺的蓋子，食指要緊緊封住氣孔不鬆開。
2、頭部要往前傾，嘴巴張大，儘量用嘴呼吸，用出水孔對準一邊的鼻孔。鬆開氣孔，水自然會流到鼻孔清洗鼻腔，由另一邊鼻孔流出。
3、取下洗鼻壺後，用力擤鼻子，每邊鼻孔各幾次。將鼻涕及其附着的細菌、病毒、真菌和過敏源等有害物質一同帶出。此法重複數次，直到洗淨爲止。
4、用紙巾擦乾臉上和鼻腔中殘餘的水。
