母乳爲什麼沒營養？自己的寶寶吃母乳也這麼瘦弱！這是有些哺乳媽媽會提出的疑問。對於寶寶出現的營養不良狀況，應該從哪些方面進行調整，這是這些媽媽急需要了解和解決的問題。
如果是純母乳餵養期間，寶寶出現營養不良情況，主要考慮是乳汁的質量不好，而母乳沒有營養，其主要和哺乳期媽媽身體體質，以及哺乳期飲食有直接關係，所以要從這兩方面進行必要的調整。
首先要增強體質，要每日安排合理時間鍛鍊身體，提高身體機能，這樣可增加消化系統功能，能夠對於所吃的食物營養，可以更好的被吸收利用，從而就容易提高乳汁分泌乳汁質量。
哺乳期還必須要增加飲食營養，要多吃一些含蛋白質豐富的食物，如排骨湯，雞湯，豬蹄湯，豬肚湯等，此類食物可增加乳汁中的營養，並且可促進乳汁分泌，可以有效提高哺乳期乳汁分泌質量。
通過合理安排飲食和適量的鍛鍊身體，就可以提高乳汁營養成分，並且對於乳汁分量的增加，也有較好的促進作用。這樣寶寶在吃了有營養的母乳之後，也可以逐步的改變身體營養不良狀況。
