氣溫降低，冬季進補日趨轉熱。醫師覺得，冬季進補合乎自然法則，且實際效果極好，尤其是小產女性、備孕的女性，更需立即進補。但針對日益提溫的進補熱，權威專家也提示羣衆，切不可盲目跟風七毒，尤其是孕媽媽和兒童的進補，更需“量身定製”,何不採用“食療”方法，來替代“藥補”。
人工流產需適度滋補
由於產檢時發覺寶寶存有健康問題，11月初小麗迫不得已接納了人工流產手術治療。因爲擔憂人工流產手術治療對老婆導致損害，老公特意隨同小麗前去醫院門診，想借冬天爲老婆好好地調理一番，以求明年可以迎來她們的“金鼠寶寶”。
黎明醫院婦科張婷婷專家教授強調，人工流產對人體有一定損害，還使女性承擔心理狀態上的工作壓力和身體上的痛楚，因此 人流後的女性人體大多數較爲孱弱，有些人還會繼續有缺鐵性貧血趨向。適度進補很必須，並且滋補時間以半個月左右爲宜，平常體質虛弱、體質差、失血過多多則，可酌情考慮適度增加滋補時間。
人工流產後的進補以“確保蛋白、水份、維他命”爲主導。尤其是蛋白假如攝取不夠，則人體抵抗能力會減少。人工流產後十幾天以內，可多吃些雞脯肉、瘦豬肉、蛋類食品、奶製品和豆類食品、豆類食品產品等，保證每日攝取蛋白100克至150克；次之，因爲人工流產術後人體較孱弱，經常流汗，而汗水中帶有很多的維他命，因此 要少量多飲地填補水份和維他命C、維生素b2；最終，在一切正常飲食搭配的基本上，適度限定人體脂肪，禁吃刺激食品類。
【強烈推薦】三七燉雞 補氣血特色美食
張婷婷專家教授強烈推薦了一道補氣血特色美食“三七燉雞”。提議可先弄一隻小小紫砂鍋，用新鮮的本地雞爲原材料。加上三七250克，放水適當煲湯。方式是首先用燒火將雞煮開，隨後用慢火燉40分鐘。趁溫食用，喝粥吃雞遊戲。此方既可化淤專項鬥爭露，與此同時又具備滋補養生健壯之作用，能改進發慌、全身痛疼等病症。但要留意的是，若服食後有皮膚過敏狀況，則只有後悔莫及了。
“三七”是名貴中藥之一，具備活血化淤止血方法、活血化瘀定痛、軟化血管、緩解疲勞、防止心腦血管疾病等功效。生三七一般用以止血方法，熟三七則作滋補養生健壯藥應用。
孕媽媽進補忌濫用“食物”
孕期六十天的嚴小姐躺在醫院病牀上，一動也害怕動。一邊的家婆也一臉鬱悶。原先，28歲的嚴小姐是第一次孕期。家婆害怕素日柔弱的她適應不到肚子裏的寶寶的營養成分要求，特意爲她熬燉了人蔘雞湯，想趁冬日到來前，好好地讓嚴小姐“來補”。殊不知，幾日的人蔘雞湯吃出來，嚴小姐居然發生了先兆流產症狀。
“進到冬季後，羣衆會挑選食療和藥補。許多 家中三天兩頭給孕媽媽燉老母雞湯、幹桂圓羹，但孕媽媽進補要尤其當心。山參、幹桂圓和牛肉乾萬不可以多吃。”張婷婷專家教授強調，女性在懷孕期間陰血偏虛，內火較重，不宜過多吃溫性、熱門的食材，例如：牛肉、羊肉、母雞、幹桂圓和山參等，不然非常容易“火上火”，情況嚴重乃至還會繼續發生懷孕見紅、腹疼等先兆性流產和早產兒病症。
因而，常見於進補的食物不一定都合適孕媽媽食用，孕媽媽在進補前何不先向醫生諮詢。
與此同時，權威專家還強調，孕媽媽進補重要要留意均衡營養成分。平日可多吃點綠葉蔬菜、肉類食品、魚種、禽畜、豆類食品和生雞蛋等含有蛋白的食材。冬季還可多吃些白芝麻、核桃肉、紫糯米、大棗和赤小豆等。
【權威專家提示】準媽媽冬季進補重要食品類
1、葉酸片：葉酸片是懷孕初期蛋白質合成的基本，因爲身體不可以存儲葉酸片，因而孕媽媽務必根據每日進餐填補葉酸片；
2、蛋白：孕媽媽可以多食用含有蛋白的食品類，例如：肉類食品、魚種、禽畜、豆類食品和生雞蛋等；
3、鈣元素：在每100克的牛乳裏帶有100毫克很容易消化吸收運用的鈣，每天1杯牛乳能爲孕媽媽填補鈣。除此之外，含鈣較高的也有紫菜、海菜和蝦米皮等；4、新鮮水果和維他命：每日食用適當新鮮水果，在冬季還可附加多吃些白芝麻、核桃肉、紫糯米、大棗和赤小豆等。除此之外，蛋白質食物也可合理填補鐵和維生素D，雜糧、糧穀物和麥麩吐司麪包等還可填補維生素b21。
寶寶調理應食療爲本
“我的寶寶應該怎麼辦？”近期，小慧母親愁眉不展地爲醫生詢問閨女的病況。原先，兩個星期前，小慧母親買來一盒價格昂貴的滋補藥，想給三歲的小慧進補。那知僅吃完一週多，小孩食慾飲食搭配，排便也多日難解，母親不知道該怎麼辦。
眼見小孩臉色臘黃，日益削瘦，這才迫不得已到醫院門診就醫。歷經醫師確診，小慧舌苔黃膩、有口氣，且大便乾結，歸屬於中醫學的“寒溼”症型，先要用清熱解毒化溼的中藥，待寒溼去除後，纔可以補得進。而小慧母親買回來的滋補藥不但沒法去溼氣，更爲重了小孩的病症。
“針對體弱多病的寶寶，在冬天適度服些滋補藥，的確可具有增強抵抗力功效。但假如運用不合理，也會出現許多不良反應。提示在爲寶寶進補前，萬不能主觀臆斷，應‘量身定製’，那樣纔可以有顯著成績。”市中醫院泌尿外科專家說。
但權威專家也注重，食療更趨於當然，不良反應小，而冬天正好也是食療的最佳時機。例如：山楂果伏苓炒肉粒，健脾和胃，合適食滯、削瘦、大便溏薄的小孩；參枸羊肉，補腎填精，合適畏冷、四肢不暖、尿頻尿急、成長髮育落伍的少年兒童；鐵皮楓鬥平菇豬瘦肉，養陰潤燥，舒肝祛毒，特別適合怕高溫、口乾舌燥、削瘦的小孩。
【權威專家提示】少年兒童4類“對症治療進補”法
1、若小孩有面色蒼白、睏乏、舌色淡、血色素低等貧血的症狀，宜用黃芩、黃芪黨蔘、枸杞、何首烏、仙鶴草等補氣補血藥；
2、若小孩有畏寒怕冷、四肢冷、面色蒼白、成長髮育落伍等腎陽虛症狀，宜用肉桂粉、祿特科技、補骨脂、仙靈脾、菟絲子等補陽的藥；3、若小孩有臉色臘黃、食滯、大便溏薄、神疲倦力等脾氣虛病症，宜用人蔘、淮山藥、荷蘭豆、白朮茯苓、山楂果、谷芽、茯苓等健胃消食運脾的藥；4、若小孩平常有五心煩熱、臉頰生火、出冷汗、心浮氣躁、大便乾硬等病症，宜用生地黃、知母、沙蔘、沙蔘、地榆等補陰祛火的藥。
【有關連接】7類女性進補新時尚
●空調房間少水的女性：進補提醒：提升蔬菜水果、新鮮水果，提升維他命C，附加補水保溼；
●常常電腦操作的女性：進補提醒：常常食用一些豬、牛、羊、雞、鴨等禽畜肝部，但血糖和總膽固醇高女性應少食或不食；
●經常熬夜的女性：進補提醒：魚種、牛乳、酸牛奶、白芝麻、核桃肉和新鮮水果；
●面色暗黃脣齒淡白的女性：進補提醒：牛肉、西藏紅花煮茶(有胃炎等流血趨向者，謹慎使用玫瑰花茶)；
●月經失調氣血兩虛的女性：進補提醒：多食用血糯米、大棗、枸杞等，及其適度提升含鐵食物，例如：動物內臟、西蘭花等；
●超出三十六歲的女性：進補提醒：每日喝500ml豆槳或食用100克之上的豆類食品，常肉食皮、豬腳、大骨頭湯、剁椒魚頭、海叄等食材。
●四肢冰涼畏冷的女性：進補提醒：多吃黑色食物，例如：黑豆、大黑豆、黑芝麻粉、木耳、烏棗、黑菇、黑桑葚子、磨芋、土雞、烏賊魚、野生甲魚、紫菜和海菜等。
