生長痛是小孩子在青春期之前比較容易出現的問題，往往是由於生長髮育比較迅速的造成的。生長痛顧名思義就是由於小孩子生長過快導致的一種疼痛。生長痛讓孩子們非常煩惱，那麼生長痛怎麼緩解呢？
1、轉移注意力
轉移注意力是讓孩子忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因爲家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說纔是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。
2、局部熱敷、按摩
爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。
3、減少劇烈運動
生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。
4、補充營養素
應該讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
如果你家有出現生長痛的孩子，那麼你可以按照本文所講的這些方法來給孩子緩解生長痛，其實只要是積極採取應對措施生長痛還是可以在很大程度上獲得緩解的。這種疼痛是一種生理痛，沒有必要過於緊張哦。
