月經是每個女性從出生開始就決定的，每個女性在發育到一定的年齡後，就會出現初潮。而有些女性慢慢地就會在月經期間出現各種不適，比如說難以表達的痛經。那麼女生痛經怎麼能夠緩解呢？下面就跟隨小編來好好了解一下吧！
小女生痛經怎麼緩解
想要緩解痛經，可以分爲內在緩解方法和外在緩解方法：
1、內在緩解方法
因爲在茶、咖啡、巧克力、可樂中都含有咖啡因，都會在月經期間導致身體的不適，這時候就要儘量避免，還有就是可以服用含鈣的維他命，少量在飯後服用可以減輕疼痛，在月經期間的飲食均衡是很重要的，雖然無法消除痛經，但是不要吃過冷、過甜、過鹹的食物，因爲這些垃圾食品容易導致胃脹氣，加重痛經，所以儘量少食多餐。最後的一個緩解的小方法是大家都知道的，一杯熱熱的紅糖水，和補氣血的紅棗，會讓我們的痛經有所減輕。
2、外在緩解辦法
保持身體的溫暖加速血液的循環，多喝熱水在腹部放置熱水瓶，這種方法有着最快的效果，還可以進行指壓法，腳底的有一穴位與盆骨的氣路相連，在左右腳此節點按壓數次就會有所功效，還可以練瑜伽操，也是有緩和的，但是不宜過激，人體有些不適或者微出汗就可以停止。
痛經會不孕嗎
女性朋友原發性痛經是有着較爲嚴重的危害的，若是嚴重痛經而又不及時進行治療，則是對女性的發育有影響的，所以可能會導致不孕症的發生。
而若是爲繼發性痛經，則多數是因爲女性朋友們患有慢性盆腔炎、子宮內膜異位等疾病，所以也是需要及時治療的，因爲嚴重慢性盆腔炎等疾病不治療也是會導致不孕症的。
其實，想要緩解痛經，最重要的就是保持溫暖，只要小腹能夠保持溫暖，那麼就能夠減輕痛經帶來的痛楚了。而在月經期間，也需要注意休息和科學飲食，如果真的很痛，可以服用少了的止痛藥。以上就是小編介紹的痛經緩解方法的內容。
