女性在來月經以後，相信都經歷過痛經的情況，有些女性是因爲受涼造成的，而有些女性每次來月經的時候都會有痛經的現象，其實平時注意護理也可以改善疼痛感的。那麼少女痛經怎麼緩解？
首先需要喝一些紅糖水，紅糖水有助於淤血的排出，在痛經的時候可以喝一些熱紅糖水，可以起到暖宮的效果，疼痛感可以得到減輕。在這個時期不可以吃太涼的食物，要多喝熱水紅糖水，多休息，不要乾重活，是可以好轉很多的。
女性可以用熱水袋來敷在小腹部位，可以起到止疼的作用，還可以用熱水泡腳，女性要注意多穿衣服，出門的時候也可以在腹部貼暖貼。還可以做一些腰部的運動，促進局部血液循環，對增強體質也有作用。
痛經的時候最好不要先吃藥，如果一痛經就吃藥，容易對藥物產生依賴性，最好是先通過飲食和正確的護理手段進行調理。平時要注意經期的衛生，勤換衛生巾和內褲，要注意按時的休息，採取保暖措施。體寒的女性是更容易痛經的，所以要讓醫生幫助檢查，調理身體，疼痛嚴重的時候可以遵醫囑吃止疼藥物，但是不能夠單純依賴藥物去止疼，護理是更爲重要的。
