影響女生身高的因素有很多，除了先天的因素之外，後天的影響也是至關重要的。一些孩子的父母親並不高，但是因爲後天飲食和運動充足，個子長得比父母親還高。所以在孩子還小的時候就需要在飲食上做好營養補充，讓孩子身高達標。那麼如何讓女生身高達標呢？
1、運動
經過研究證明，經常參加體育鍛煉的小孩比不喜歡參加體育運動的小孩要高，所以要多讓自己的小孩到戶外進行運動，不過要選擇小孩喜歡的運動，不要強迫小孩做她們不喜歡的運動。適合女生的運動有踢毽子、跳繩、慢跑、跳躍、芭蕾、游泳等等。
2、飲食均衡
人們想要長高，就必須補充足夠的營養，小孩子很容易偏食和挑食，導致其體內的營養不足夠，所以每天小孩子都要補充足夠的營養，還要注意營養均衡。一般每天需要吃入20多種食物比較好。
3、鈣質要足夠
人們長高需要足夠的鈣質，所以在食物中要保證有足夠的鈣質，可以讓孩子的骨骼成長更加健康。孩子缺鈣的話會出現骨質疏鬆、骨骼變形等等，更提不上長高了。
4、蛋白質天天有
正處於生長期的孩子，對蛋白質的需求比成年人的還要多，所以要補充足夠的蛋白質。最好鐵元素、鋅元素、銅元素、維生素等一起補充。
