現在生活水平越來越高了，孩子們是家裏的大寶貝，想吃什麼就有什麼，但是問題也來了，孩子們卻對吃飯失去了興趣，很多孩子出現了挑食厭食的情況。那麼小孩子挑食厭食怎麼辦呢？
1、調整飲食結構
給孩子吃的食物要多樣化，不僅種類多，製作方法也要多樣，這樣纔可以有效改善孩子厭食挑食症狀。今天吃麪條，明天可以吃饅頭，後天可以吃米飯；同樣吃雞蛋，今天吃煮的，明天吃蒸的，後天吃炒的等。如果孩子實在不喜歡吃某種食物，可以切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀，再加入其它食物一起烹調，這樣孩子就喜歡吃了。有時間的可以把麪食(如米飯)製作成卡通人物形象(見下圖)，以激發孩子食慾。
2、構建輕鬆飲食氛圍
很多孩子厭食挑食是因爲大人的不斷催促，甚至高聲叱呵，搞得孩子煩躁不安，更不喜歡吃東西了。大人應該耐心的勸導，用柔聲細語去說服孩子吃飯。讓吃飯的氛圍變得輕鬆一些，孩子會慢慢接受食物。畢竟開開心心的吃更有利於消化吸收。因此吃飯時大人一定要有耐心，千萬不要打罵孩子。另外吃飯時儘量不要看電視、看書等，以免影響孩子進食。
3、控制攝入點心零食
很多孩子都喜歡點心零食，在兩餐之間吃一些也可以。但大人一定要控制孩子的攝入量，不能吃起來沒完，否則影響孩子的正常吃飯，慢慢的會引起厭食挑食。吃點心零食要選正規廠家的，不要選擇很鹹、很辣的零食，那些會嚴重影響孩子的消化功能。適當吃一些兒童鈣奶餅乾或堅果比較好。
4、加強心理干預
當孩子出現挑食厭食的情況，家長應該多陪着孩子吃飯，對他們多加鼓勵，從心裏上讓孩子漸漸喜歡食物。比如說：“孩子，張大口吃，你最棒了，XX都沒有你吃的多！”有條件可以讓幾個孩子一塊兒吃飯，不僅能提高孩子進食的興趣，在“別人能，我也可以的”心態引導下，孩子能吃下原本不喜歡的食物。
5、 留意孩子身體狀況
當孩子出現厭食挑食而以上方法都不可行時，要注意孩子是否消化不良，或者腹脹難受，或有些感冒等等。其中消化不良最爲常見，可以適當給孩子吃些增加腸道有益菌的沖劑或山楂片也可以。
注意事項
孩子的飲食習慣，很容易受父母的影響，所以大人最好不要在小孩面前評論對食物的喜好和食物的好壞，而應該廣泛地提供給孩子多樣化的食物選擇。
把孩子不喜歡的食物放到可愛的容器中，不僅能吸引孩子的注意力，也能提高孩子吃的意願。
孩子不要無節制的吃零食、喝飲料，裏面含有的甜味劑等各種添加劑吃多了很容易引起消化不良。
如果你家的孩子出現了挑食厭食的情況，那麼你一定要想辦法才行。有的時候不得不狠下心來，對寶寶進行有益的調整，其實只要是想辦法總是會有方法改善孩子厭食挑食的毛病的。本文所講的方法你可以試一下哦。
