根據一項世界性的研究表明，青少年在一年四季的生長速度存在差異，其中，春季是孩子生長速度是最快的季節，所以，家長都卯足勁想給孩子吃好點，讓孩子在春季長高點。但是，小孩子春天吃什麼長個子呢？
首先，家長可給孩子多吃家禽肉及魚肉。家禽肉和魚肉中都含有異常豐富的蛋白質，而蛋白質是孩子長個子的非常重要的營養因素之一，給孩子提供充足的蛋白質量，相當於充盈孩子長身體的後勤庫，讓孩子身體機能調動營養利用時無後顧之憂。
其次，除了要多吃肉外，家長也應當讓孩子多吃蔬果。肉類只是給孩子提供充足的蛋白質，但孩子長身體僅僅依靠蛋白質是不夠的，還需要維生素以及其他的微量元素，而蔬果中正好能夠爲人體提供各種維生素和微量元素，有助於調節身體的各方面功能，爲孩子長個子保駕護航。
除了讓孩子吃好，家長應當讓孩子多到戶外運動。如果孩子只是吃，但卻懶得動，賴在家裏大門不出二步不邁，吃下去的營養不僅不會幫助孩子長個子，反而會變成脂肪堆積在孩子身體上，時間長了，還有損孩子健康，若是孩子多到戶外運動，接受充足陽光的照射，孩子身體骨骼才能健康地增長。
