很多家長朋友都怕自家的孩子不長個兒，畢竟個頭不高對孩子今後的發展有一定的影響。其實，想要讓孩子長高並不困難，家長朋友可以在日常的飲食中給孩子添加一些能長個子的食物，有一定的作用。那麼，小孩吃什麼能長高個子呢？
1、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2、牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因爲牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裏頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪
3、橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
4、海產品
鋅有“兒童生長素”之稱，參與生長介素的合成而對生長激素起作用；加快細胞的分裂速度，促進青少年生長髮育。而缺鋅還會導致兒童免疫力下降，胃口差，營養不良等，因此要多吃富含鋅的食物，如海產品、蛋黃、核桃、花生等。
小孩吃什麼能長高個子呢？可以在孩子的日常飲食中添加黑大豆、牛奶、橘子、海產品等食物，黑大豆中含有豐富的蛋白質，牛奶中有着豐富的鈣質，而橘子中的維生素C含量高，有助於鈣質的吸收。另外，海產品中含有鋅元素，想要長個兒，也少不了它。
