奶是每個有兒童的家庭的必需品之一。它不僅有利於兒童的生長髮育，還能補充鈣和蛋白質。與此同時，對於在嘈雜的城市忙碌了一整天的上班族來說，它也有很好的睡眠效果。當然，奶不僅在白天或晚上飲用。不同的時間點可能有不同的效果。那麼兒童什麼時候喝奶長個？一起來了解下。
夜晚是人體專注於成長的時候，尤其是對兒童來說，充分利用夜晚的時間是成長的關鍵。每天晚上睡覺前喝一杯奶，一方面有助於提高睡眠質量，讓兒童睡得更好，而且另一方面做噩夢和醒來也不容易。充足和高質量的睡眠是保證身體的重要條件。
另一方面，它可以補充生長所需的蛋白質、維生素D、鈣、維生素，促進兒童長高。因缺鈣導致肌肉痙攣，俗稱抽筋。很多兒童睡眠時突然失控，不知不覺地邁步。這是因爲兒童出現肌肉痙攣，由缺鈣引起。奶中含有色氨酸，這是一種能讓人疲倦和睏倦的生化物質。晚上喝奶，有助於改善睡眠質量，也能起到很好的補鈣效果。如果兒童想長高，可以堅持每天晚上睡前喝一杯奶。
