![酸奶什麼時候喝最好]( "酸奶什麼時候喝最好")
酸奶具有很好的
營養價值，多喝酸奶能給我們帶來許多好處，比如喝酸奶能
增強人體的低抗力，能清理腸道，還有利於美容等等。營養專家表示，在合適的時間喝酸奶，其營養價值與功效將事半功倍。那麼酸奶什麼時候喝最好？
酸奶晚上喝最好 酸奶什麼時候喝最好？很多人認爲酸奶最好是早上喝最好，其實不然，從補鈣的角度來看，酸奶晚上喝反而更好。因爲
夜間人體不再攝入含鈣食物，但鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要，酸奶是不錯的選擇。酸奶晚上喝還有一個好處，酸奶中所含有的乳酸成分能有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝酸奶能防治第二天出現防止便祕情況。
酸奶在飯後喝最好 對於飯前喝酸奶好還是飯後喝酸奶好的爭論一直都存在，有網友認爲飯前空腹喝酸奶有助於減肥，但專家表示酸奶最好還是飯後半個小時到兩小時後才喝，這時算酸奶中的益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康，解除便祕，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用也會因此減弱。
上班族午後喝酸奶最好 對於經常要面對電腦
工作的上班族來說，午後喝酸奶最有好處。因爲研究發現，酸奶中豐富的B族維生素能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力。另外，酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等也有很大的幫助。
