睡眠對於健康的影響非常大，而長期睡眠不佳的話，就容易損害身體的健康。通常來說，兒童所需要的時間，要比成年人長一些。尤其是剛出生的寶寶，每天要睡18-20個小時左右。那麼，兒童一般晚上睡幾個小時爲好呢？
兒童晚上到底睡幾個小時好，這應該看兒童的年齡，如果孩子是2-3歲的話，應該睡12-13個小時，而4-5歲的兒童，每天要睡11-12個小時，在孩子7-13歲的時候，每天應該睡9-10個小時。
家長們必須要讓孩子有充足的睡眠時間，要睡孩子睡眠不足的話，不僅損害身體健康，而且還容易影響到身體的發育。這是因爲生長激素是在睡眠中分泌的，而睡眠時間過短，對於生長激素的分泌非常不利。
如果家長髮現孩子睡眠不佳，或者說睡眠時間太短的話，最好是到醫院進行檢查，在發現了病症之後，便要積極的進行治療。要是由於精神因素造成的，比如緊張、學習壓力大等等，就應該注意爲孩子減負了。另外，可以讓孩子在睡前泡泡腳、喝杯牛奶，這能起到助眠的作用，對於改善睡眠不佳的情況是非常有幫助的。
