孩子的飲食健康對於媽媽來說是特別關心的事情，不過孩子吃什麼輔食比較好呢，怎麼給孩子提供有營養的輔食，本站小編就來說說吧。
營養密度以營養成分與熱量的比值來表示，即在相同的熱量下，食物所含有的各種營養素的種類與含量的多少。毫無疑問，高糖高脂的食品營養密度最低，營養最少，熱量卻很多。
而液態食物的營養密度很難與固態食物相比較的。
對於寶寶來說，高營養密度的食物不僅滿足TA對生長髮育的需求，還節約寶寶攝食時間，讓TA有時間盡情去探索世界。
白粥：不能提供除了碳水化合物的其他營養，不符合寶寶營養需求的特點。
肉湯、骨頭湯：肉類的營養素很少會融入到湯裏，全都在渣裏。喝下的大部分是水，還不如直接吃肉。
果汁：果汁在製作過程中會丟失了一些營養素，保留了糖分。還會讓寶寶對甜的飲品上癮，不利於健康。
市售的零食：餅乾、蛋糕等。如何篩選出更合適寶寶的食品?
目前沒有食物營養密度的排名，想要最大化的攝入營養素，就需要通過飲食多樣化來達到。
但我們在選擇食材時可以優先選擇全穀物、瘦肉、海鮮、全蔬菜和水果，不飽和脂肪酸來源的食物。
媽咪們可以通過多種食材的搭配，用各種營養豐富的食物來填飽肚子。
意粉
餃子、餛飩
pizza
豐富的膳食搭配是營養均衡的保證。
