孩子的輔食攝入是很多寶媽都很關注的事情，有的時候孩子的飲食方面如果不多加註意真的影響會很大的，那麼怎麼給孩子選擇合適的輔食呢，本站小編就來說說吧。
要知道，近年來食品安全一直是爸爸媽媽關注的焦點，而作爲新手爸媽我們除了要考慮食物是否安全、是否轉基因、是否有毒，還有一些可能會被忽略的細節也會影響寶寶的健康。
在寶寶一週歲之前他們對鹽的需求量是非常非常小的，幾乎就是不需要的。母乳和配方奶就能提供寶寶所需的鹽分，而一週歲到三週歲的寶寶其實對鹽的需求量也並不多，建議的最高攝取量是每日2g，也就是0.8g的鈉。
高鹽的飲食對寶寶的腎臟發育非常不利，所以在三週歲之前的寶寶，一定要少吃鹽。
而除了鹽之外，就是糖，高糖食物對寶寶來說簡直太可怕了!沒有寶寶不喜歡甜食，只要嘗過糖的滋味，就很難忘記，而2週歲以前的寶寶如果攝入過多糖分，很可能會因爲味覺敏感而對糖產生依賴性。
糖的熱量很高，也就代表攝入糖分過多可能會導致寶寶肥胖，甚至有可能導致糖尿病，而對牙齒的危害也是顯而易見的，蛀牙、齲齒都與吃糖息息相關。
不管是大人和孩子，都很容易受到重口味的誘惑， 高油鹽糖吃起來會讓人覺得十分愉悅，而這對身體健康來說，完全沒有好處!
《中國居民膳食指南 (2016)》和世界衛生組織，都對添加糖攝入量進行了限制：成年人和兒童，每天遊離糖的攝入量不應超過50克，最好不超過25克。
遊離糖，是指人工添加糖，或天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的單糖和二糖。不包括新鮮水果蔬菜、食物中的澱粉、牛奶中的天然多糖等。
在生活中常見的糖類中，蔗糖(白砂糖)是含有最高熱值的碳水化合物。因此，如果寶寶輔食中蔗糖添加過多，不但會引起寶寶挑食，還容易誘發齲齒、肥胖、低齡糖尿病等多方面的健康問題;甚至有可能直接影響骨骼的生長髮育，導致佝僂病等骨骼疾病。
而對於寶寶來說，母乳、水果、蔬菜等自然食物中的天然糖，已能滿足寶寶生長髮育和日常活動的需求，基本不需要進行額外的蔗糖(白砂糖)補充。
看標籤!看標籤!看標籤!重要的事說三次!
不管是鹽還是糖，我們都能在食物的標籤中發現端倪，而專爲寶寶設計和生產的嬰兒食品，原則上不應該添加任何的人工糖，所以我們只要看清楚配料表和成分表，從此再也不用擔心寶寶吃錯東西啦!
當然是看配料表啦!如果配料表中有白砂糖就不適合2週歲以內的寶寶。
而鹽通常不會在配料表中體現，而我們可以通過營養成分表來找到鹽份含量。
有一些營養成分表會直接標出含鹽百分比，這一類我們當然不能給寶寶吃。
還有一類沒有直接添加鹽分的食物，我們就可以看看其中鈉的含量，鈉的含量就是鹽的含量，如果較高的話也不能給太小的寶寶吃!
