小孩在成長髮育期間不僅要注重飲食營養的攝取，更要注重睡眠的質量。這些都是保障健康發育的關鍵因素，尤其是飲食一定要合理安排。木耳中的營養大家都非常清楚，那麼小孩吃木耳有什麼好處？
1、保護腸道有助消化：主要是因爲小孩的腸道消化系統還不夠完善，但是木耳中的一些天然物質對腸道有很好的功效，對於小孩腸道有保護以及清除雜質的好處，有效防止和治療由於各種異物造成的胃腸不適。
2、有效預防貧血：黑木耳鐵元素含量豐富，是食物豬肝中含鐵量的5倍，同時比菠菜的含鐵量還要高出很多，因此寶寶吃一些黑木耳對於預防貧血的功效也是非常顯著的。
3、增強免疫力：主要是因爲其中的含量對增強免疫力有好處，尤其對於小寶寶的身體有好處，經常食用更是有效防止疾病的發生。
食用木耳對寶寶的成長有很多有利的因素，但是前提一定要選擇優質的木耳。在選擇上一定要更加慎重，一般情況下比較好的黑木耳含水量較少，很容易被手捏碎，泡水後很快就會舒展開，非常有彈性，儘量選擇這樣的木耳。
