小孩大腿粗怎麼減肥

小孩在成長髮育的過程中出現體型不勻稱，大腿過粗的情況，這其實是屬於兒童肥胖症的一種，多半是人體脂肪沉積造成的大腿變粗，對於這一現象大人們一定要引起重視，因爲它除了會影響小孩形體美觀外，嚴重肥胖的話，還有可能會給孩子健康造成一定影響。那麼小孩大腿粗怎麼減肥？

小孩要減肥，先別急，一個簡易的屈腿硬拉動作可能就能解決。在午休時或者晚上睡覺前，家長可以教小孩這樣的動作：雙腿一前一後保持張開的狀態，將手壓在膝關節上，重心點放到前面，腰部一定要伸直，維持這一姿勢15秒，隨後換另一邊做同樣的動作，15分鐘爲一個運動週期，一個週期結束，中間休息3分鐘再繼續開始，看個人承受力循序增加運動總時長。

運動完，或洗完澡後，趁血液循環系統恰好，以手心敲打大腿根部，也可以幫助孩子擁有均勻的大美腿。另外，可以將腿靠在牆壁，讓兩腿與人體成90度斜角，靜止不動30分鐘，這般能夠協助血液流回，讓腿部肌肉鬆馳。

在小孩減肥這件事情上，父母是最好的幫手也是要做最嚴厲的督查官，在孩子減肥期間，父母除了要督促他們加強鍛鍊，平時做飯時儘量少油少鹽幫助他們清淡飲食，少吃脂肪含量高的食物。