對於幼小的寶寶來說，該如何喝水才最正確？倘若水分補充不足或過度攝取又可能會產生哪些不良影響呢？今天本站的小編爲大家分享寶寶應該如何喝水，寶寶生病了應該如何喝水呢？寶寶是否可以喝蜂蜜和運動飲料呢？就讓我們瞭解一下喝水對於寶寶健康的重要性吧！
嬰幼兒的喝水與腎臟系統發育狀況有關，腎臟發育分成兩個部分，一個是腎臟基本單元（以下簡稱腎元）數目的增加，另一個是當腎元數目到達一定數量後，腎臟功能逐漸成熟。基本上，腎元數在胎兒於母體內發育至36周左右就已足夠，數值約與成年人相同，腎臟功能則需等到寶寶快1歲時纔會接近成人的成熟度。
1歲以下的嬰兒，腎臟系統尚未發育完全，水電解質的調節能力也不如大人。額外的補充水分，就可能會增加寶寶消化道和腎臟的負擔，導致消化不良、營養不良、電解質紊亂等問題，嚴重的會導致水中毒。
前6個月
前6個月的寶寶不宜額外補充水分，僅需從母乳、配方奶中獲取水分即可。
母乳約90％都是水；而配方奶，如果是嚴格按照說明書沖泡，那麼其中的水含量、電解質含量和滲透壓都是接近母乳的，也不需要額外補充水分了。
即便是夏天，出汗多了，不少媽媽擔心寶寶會「缺水」，其實這也是多慮了，喝奶就行了。
6-12個月
6～12個月的嬰兒，因爲此時已經開始接觸輔食，奶量會逐漸減少，而他們的消化道和腎臟比之前會發育地更完善，這意味着他們能喝點水了。
但許多輔食其實本就含有不少水分，例如：米粉、粥、水果泥等，因此，只要補充少量水分即可。
時機應在餐與餐之間，但具體要喝多少沒有太嚴格要求。如果孩子吃乾的輔食多一點，天氣炎熱一點，可以多點，但建議每天不要超過30-60ml。
1歲以上
1歲以上的幼兒，因爲腎臟系統漸趨成熟，主食已漸漸改成固體食物，加上活動量明顯增加，可以和大人一樣喝水了。
當寶寶缺水時，常見症狀不外乎活動量下降、哭不出眼淚、體重下降、四肢冰涼、皮膚彈性不佳、口腔黏膜乾燥、眼窩或囟門凹陷、尿量減少等。
媽媽可以觀察寶寶換尿布的情況來判斷。正常來說，一天換尿布的次數應至少4～6次，若少於這個數字，即代表有缺水的問題。如果寶寶只是輕度缺水，像是尿量略爲減少，爸媽可先適度補充母乳、配方奶或口服補液鹽ORS（如果寶寶不喜歡補液鹽的味道，可以選擇鮮榨蘋果汁代替），並且觀察環境是否過熱，並且儘快前往溫度較適宜的地方，仍未改善就應立刻就醫。此外，若嚴重缺水，加上出現上吐下瀉、發燒等狀況，也要儘速就醫。
部分爸媽會想以蜂蜜水或運動飲料做爲寶寶補充水分的來源，但由於1歲以下的寶寶，免疫系統尚未發展成熟，加上蜂蜜本身含肉毒桿菌，食入後可能會有中毒之疑慮。
至於市售的運動飲料，大多不是專爲寶寶調配，且含較高的糖分或其他化學添加物，不建議給寶寶飲用。
小編：水很重要，但是要科學地喝。歡迎媽媽在後臺就「喝水」的話題諮詢或留言給我們。
