哺乳期不可避免地會生病，但不能隨意服藥。因此，母親可以用一些簡單的方法來緩解自己。多喝水，多休息是最基本的。此外，我們應該保持良好的衛生習慣，以避免感冒和疾病傳染給嬰兒。
哺乳期脫水怎麼辦？
小蘇打混橙汁:哺乳期脫水容易發生，如果有其他健康問題，更容易發生。你可以把一勺小蘇打和230克橙汁混合，加一點鹽和糖調味。整天持續飲用:將這些混合物放入容器中，加入水稀釋成1升。整天隨時喝，直到身體恢復正常，不再脫水。
哺乳期頭痛怎麼辦？
1、注意警告信號:偏頭痛是哺乳期的另一種疼痛不適，但發作前通常會有一些警告標誌，如疲勞、畏光、食慾不振、頭暈等。注意信號，提前採取必要的預防措施。記錄各種跡象:記錄你偏頭痛發作的時間點，什麼時候變得更糟，什麼時候引起疼痛。同時，記錄什麼能讓你的疼痛更好，什麼不能。這可以幫助你預防和緩解症狀。
2、儘量休息一下:當你在家裏睡覺時，你會感到頭痛。如果你每半小時喝一杯溫開水，你可以安慰喉嚨痛。如果你在哺乳前後喝溫開水，喝溫開水可能會更好。不要讓溫水靠近嬰兒，以防意外泄漏時傷害嬰兒。
3、喝雞湯薑茶：你也可以喝雞湯來減輕你的感冒症狀，或者緩解喉嚨痛。溫茶也可以安慰你的感冒。你可以喝一杯薑茶來緩解你的感冒和阻塞。如果你想喝綠茶，請提前問你的醫生。
4、良好的衛生習慣：雖然你是母乳餵養，但嬰兒仍然可能被你感冒。因此，一定要遵循良好的衛生習慣。在餵養嬰兒之前，一定要洗手，打噴嚏或吹鼻子。避免用手接觸你的臉或任何表面。
5、試着捂住嘴和鼻子：打噴嚏或咳嗽，避免細菌傳播到空氣中，傳播到嬰兒或其他家庭。你也可以戴上口罩來進一步預防。
