聖誕節晚妝和年尾肥胖症，這兩種物品遇到，如同乾坤撞擊神鬼相逢，恍若世界末日。假如很有可能，大家期待這兩種物品在大家的此生永不相遇的很有可能。
客觀事實是，基本上每到年終，他們就需要猛烈撞擊一下，磨練一下大家的恆心和大家對衝動的挑選。使我們感受一下做女人和做小小姑娘是多麼的的不一樣，做女人就得學好爲了更好地某類衝動捨棄另一些衝動。例如，爲了更好地那件早已看中、早已購買的綺麗晚妝，爲了更好地達到穿上它在狂歡派對上節節勝利的衝動，大家就得捨棄暢快吃吃喝喝貓冬的悠閒。
想可以了嘛?假如我與你一樣，對這件夢幻2的晚妝不可以學會放下，就算綻開一晚還要花盛開漂亮，那大家現在開始!結果你能發覺，很值!
年尾肥胖症最藏肉的地區便是緊緊圍繞身體中區的腹部和腹腔。晚妝很有可能低胸裝、也很有可能露背裝，但假如你中區鬆垮，包在面料裏的肚子贅肉反而變成最曝露身型的地區。尤其是同場競技的美女們，目光犀利，一個目光就可以做掉你裝備齊全的自信心。
關鍵救治：腰、腹關鍵位置
融合救治：後背、屁股和腳部
救治方法：隔日訓練
救治方式：6套經典招牌式姿勢
第一組：經典昂着
最有效的昂着姿勢，尤其救治腹腔。看起來非常簡單，你覺得自身早已會幹了，可是，一定要注意關鍵點!
輕度平臥起
1a.仰着平躺着，兩手放到耳背。屈雙膝，兩腳分離同肩膀寬。
1b.呼氣，往上伸出身體，到雙眼能夠側視膝關節就可以，吸氣滯留幾秒。呼氣平躺着。反覆姿勢8～10次。
關鍵點提醒：雙眼側視膝關節，滯留。
第2組：長橋展臂
2a.仰着平躺着，兩腿屈伸，兩腳交叉式。呼氣，肩膀伸出，雙眼側視腳尖就可以，雙臂平伸，與腳尖同高。
2b.吸氣，雙臂後展於耳側。呼氣，平伸。操縱吸氣節奏感，擡伸雙臂15～20次。
關鍵點提醒：雙眼側視腳尖。
第三組：歪斜擺動
3a.仰着平躺着，屈雙膝，兩腳分離與肩同寬，兩手抱在耳背。吸氣，肩膀與上後背擡離路面至眼睛與雙膝同高。維持下身平穩，呼氣，上身向左邊扭曲。
3b.吸氣，向右邊扭曲，與此同時右臂平伸，偏向右膝蓋。操縱吸氣節奏感，左、右更替扭曲15～20次。
關鍵點提醒：屁股不必挪動。
第4組：對角轉動
4a.座姿。屈雙膝，兩腳分離與肩同寬。脊椎當然豎直，雙臂與肩平，手指尖在胸口相對性。
4b.吸氣，與此同時雙臂開啓向右邊轉動上身。呼氣回姿勢a，吸氣，向右邊轉動。上下更替轉動15～20次。
關鍵點提醒：轉動時操縱吸氣節奏感，變慢越好。
第5組
5a.仰着平躺着。後背貼向路面，雙臂平放到身體兩邊。呼氣，往上擡起兩腿，身體呈斜角。
5b.吸氣，兩腿平伸，距地15～20cm，伴隨着呼、吸節奏感，上下腿互換屈蹬15～20次。
關鍵點提醒：15～20cm
