冬天坐月子要注意什麼？冬天坐月子注意這幾點

衆所周知，女性在剛生完孩子的那個月是最脆弱的。他們應該非常小心地照顧和撫養他們，否則他們會落下根本原因。冬天這麼冷的時候，要多加註意。冬天坐月子要注意哪些方面？孕媽媽和寶爸都學會了。

1.保持室內空氣新鮮

冬天要注意通風。即使天氣寒冷，你也應該每天至少打開窗戶通風20分鐘，特別是當你在房間裏使用電或煤等供暖用品時，你需要經常打開窗戶通風。打開窗戶時，母親和孩子可以先轉移到其他房間，待房間溫度升高後再回來。在室內通風時，母親和嬰兒應換到另一個房間或蓋被子。不要讓風吹到母親和嬰兒身上。通風一般爲20～每天一到兩次30分鐘。

2.注意勞逸結合

新分娩的新媽媽需要在分娩後進行適當的鍛鍊，以確保氣和血液循環。我們應該注意臥牀休息與適當的活動相結合。如果冬天不應該出去，我們可以選擇在牀邊和房間裏慢慢走，練習一些產後體操，這不僅可以儘快恢復體型，而且可以減少便祕的發生。

保持適當的溫溼度

室內相對溼度控制在55%～65%一般來說，坐月子的房間溫度要保持在22 ～最好是24歲，因爲太冷很容易讓母親和嬰兒感冒，患有感冒甚至肺炎，太熱不利於母親的身體恢復。在冬天，你需要照顧你的母親和嬰兒。

4.母乳餵養時防止肩關節感冒

冬季天氣寒冷，母親的肩關節在餵養嬰兒時容易感冒，導致未來的分娩疾病。餵養嬰兒時，首先要保持室內溫度和溼度。正如前面提到的，你可以買一些專門用於母親餵養的餵養服，這不僅方便母乳餵養，而且不會冷到肩關節。或者在餵食時穿上外套，改變餵食姿勢。餵食後，你可以適當地移動肩膀，因爲每次餵食時間大約需要半個小時。你總是保持一個姿勢不動，這確實可能導致頸部和肩部疼痛。

5.坐月子用溫水刷牙

一些老年人經常警告孕婦在分娩期間不要漱口和刷牙，否則他們的牙齒將來會驚訝。事實上，這是沒有科學依據的。事實上，孕婦應更加註意刷牙和漱口，以保持口腔衛生。孕婦在分娩後可能會感到疲勞。此時，他們可以用鹽水和溫茶漱口。一旦體力初步恢復，能夠下牀活動後，應儘快恢復刷牙，清除口腔污垢。但需要注意的是，刷牙時應使用溫水，不要使用冷水。牙刷應使用軟毛牙刷，以免損傷牙齦。

注意洗澡

產婦容易出汗，產後抵抗力弱，細菌容易繁殖生長，侵入皮膚引起皮膚炎症。所以即使在冬天，新媽媽也應該注意皮膚清潔。

但需要注意的是，自然分娩的母親可以在分娩後24小時洗澡，並在分娩後1周開始洗澡。剖宮產的母親只有在傷口恢復後才能洗澡。避免，自然分娩或剖宮產的母親不能坐在浴室或浴室裏，這將增加子宮感染的機會。每次洗澡時間控制在10分鐘左右，水溫約爲36度。洗澡後立即擦乾頭髮和身體，穿好衣服，防止感冒。

7.放鬆，預防產後抑鬱症

生完孩子後，產後媽媽的心情會莫名其妙的煩躁和失落，尤其是冬天，天氣寒冷，陽光不足，新媽媽容易患產後抑鬱症。

此時，母親應母親應該注意放鬆，你可以找到信任的親戚和朋友來交流，發泄他們沮喪和無助的情緒。丈夫也應該加倍照顧妻子，花更多的時間和妻子在一起，以減輕她的身體痛苦。家庭也可以幫助新媽媽處理家務和照顧孩子，讓新媽媽有一個快樂的心情來恢復身體和穩定的情緒。

你可以在冬天洗澡。現在不像以前的條件，寒冷的冬天洗澡麻煩，容易感冒，現在家庭一般設施齊全，有加熱、熱水器等加熱設備，冬天洗澡感冒的可能性很小。所以在冬天，自然分娩的母親可以在分娩一週後洗澡，剖腹產的母親必須等待傷口癒合，所以最好在分娩兩週後洗澡。

冬季產後一週洗澡。冬季洗澡要注意防寒。浴室溫度應爲20-22℃，水溫以37℃浴室不宜過於封閉，洗澡時間不宜過長，以5爲宜-10分鐘是合適的。洗滌時避免出汗，因爲出汗過多容易引起頭暈、噁心嘔吐等。避免接觸冷水，以免引起腹痛、月經不規律、身體疼痛等。沐浴後，及時用加熱器吹乾頭髮，儘快擦乾身體上的水，及時穿上冷衣服，然後走出浴室，避免感冒或被風吹走。曾曉琴說：晚上洗澡後，不要馬上睡覺，應該喝一杯熱水，身體乾燥後再睡覺。冬季洗澡時，根據傳統的做法，也可以選擇防風姜處方，即防風50克，姜50克，打破，用水清洗，煎一大鍋水，過濾殘渣，用水洗頭，或直接用姜煮水洗澡，民間處方冷效果更顯著。

冬季坐月子可開空調，但要注意室內溫溼度的控制，保持室內空氣清新，室內見光。

1.控制室內溫溼度

冬季分娩時，室內溫度應控制在20℃-25℃。但打開空調時，最好同時打開加溼器，將室內溼度控制在55%-65%爲宜(可購買溼度計測量)。

保持室內空氣清新

確保每天開窗通風兩次(上下午一次)，每次15次-大約20分鐘。通風時，讓新媽媽和寶寶先去另一個房間。通風后，讓新媽媽和寶寶在房間恢復到合適的溫度後回來。(坐月子能吹空調嗎？

保持室內見光

月子房一定要通風見光，這樣會讓新媽媽感到舒適，也有利於觀察寶寶的一些變化。