產後脫髮是很多女性的情況。當然，原因與生孩子有直接關係，但這種情況會在6到9個月後緩解。預防是最好的方法。偶爾補充食物和適當的按摩可以有效預防嚴重的脫髮問題。
產後掉髮6～9個月停止
頭髮一般分爲生長期、退化期和休息期，其中90%頭髮處於生長期，1%在退化期，9%處於休息期。生長期的毛囊將在3年左右進入休息期，休息期的毛囊將在3個月後進入生長期，從生長期到休息期的過渡期稱爲退化期，大約3周；通常大多數人每天會掉50英鎊～100根頭髮。
正常人的頭髮大多處於生長期，但產後媽咪的頭髮大多會進入短暫的休息期，約爲產後3～四個月後，它開始大量下降。爲什麼頭髮在分娩後從生長期進入休息期？據說母親在懷孕期間分泌了大量的情緒激素，產後情緒激素會迅速下降，導致頭髮進入休息期。許多母親對脫髮感到非常擔心。產後脫髮是一種自然變化，持續約6次～九個月就要自己停了，媽咪不用太擔心。
產後脫髮的原因
1.雌激素下降
雌激素可以延長頭髮的生長期，所以當雌激素增加時，頭髮停留在頭皮上的時間就會增加。母親在懷孕期間分泌大量雌激素，有助於延長頭髮的生長期，所以頭髮的數量會顯著增加，但在卸載後，由於激素變化，雌激素迅速下降，導致頭皮毛囊集體進入休息期，此時頭髮生長停滯，變得非常脆弱，可能會大量脫髮。鄭新醫院皮膚科主任王佳珍補充說，這種休息期脫髮也與壓力有關。通常，手術或大手術後的患者也會有這種症狀，但大約一年後就會恢復。
2.貧血
一些母親在生產過程中大量出血，導致貧血。貧血會使血液中的血紅素缺氧，使頭髮無法獲得足夠的氧氣供應，導致脫髮。
3.營養不足(中標)
一些母親在分娩期間開始減肥。他們可以有選擇地吃東西，減少食物的種類和重量，使身體無法獲得足夠的營養。此時，如果他們想再次母乳餵養，他們將更加缺乏營養。此外，素食主義的母親營養不均勻。如果他們想再次母乳餵養，他們的頭髮會失去大量的營養，脫落。
4.作息失調
產後除了容易出現抑鬱和焦慮外，爲了喂新生兒，媽媽經常需要在晚上頻繁起牀，導致工作和休息混亂。睡眠質量低下和照顧嬰兒的壓力會加重脫髮症狀。
5.遺傳性男性禿
遺傳性男性禿頂的女性通常從30歲開始就有早期跡象，30歲也是女性生育的高峯期。如果遺傳性男性禿頂的母親在這個時候生產，她們會有明顯的脫髮。症狀是頭部和兩側鬢角的頭髮會逐漸稀疏，頭部特別空，但不如男性明顯。值得注意的是，即使產後脫髮高峯期過後，脫髮症狀也不會減輕。
根據傳統的分娩觀念，爲了避免溼邪和寒邪的侵襲，頭皮不能在分娩後至少兩週內洗頭。頭皮毛囊中堆積了大量髒皮脂和頭皮屑。這也是脫髮的原因之一嗎？即將脫落的頭髮通常會在洗頭時同時脫落，但洗頭是否不會影響脫髮量。至於使用含有硅的洗髮水，會加重脫髮症狀嗎？她強調，硅的主要作用是覆蓋毛鱗片，使頭髮感覺柔軟。雖然硅會附着在頭髮上，使頭髮不易塑形和染色，但不會影響頭髮的生長。
洗頭後修復頭髮和保養
在脫髮期間，爲了照顧脆弱的頭髮，最好用指尖輕輕摩擦頭髮，避免用指甲抓住，尤其是油性頭皮的母親，此時必須調整洗髮水的方式，擺脫用指甲抓撓的習慣。吹頭髮時，吹風機不要離皮膚太近，吹頭髮前儘量用毛巾擦乾頭髮的水，否則完全溼潤的頭髮會吹乾，傷害頭髮質量。
在洗髮水的選擇上，王佳珍主任強調，洗髮水的主要功能是清潔。如果你想改善你的頭髮質量，修復你的頭髮，你可以在洗髮水後使用護髮產品。至於護髮乳，吳振義醫生指出，頭髮本身有一層天然油保護，油性頭髮是油過多，假設頭髮不太乾，不需要特別護髮，除非染髮燙髮需要保溼。王佳珍主任認爲，洗髮水不可避免地會洗掉頭髮上的油，在頭髮末端塗抹護髮乳可以使頭髮末端不那麼幹燥，頭皮通常會分泌油來滋潤髮根，所以髮根不需要塗抹護髮乳。
脫髮的媽媽需要更換洗髮水和護髮乳嗎？吳振義醫生說，女性產後不會因激素變化而改變頭髮質量，無論是使用粉末、凝膠還是泡沫洗髮水、護髮乳，只要不太刺激，產後都可以繼續使用。此外，染色和燙髮很容易引起接觸性皮炎，這種疾病必須通過藥物治療，染髮劑也是致癌的，喝母乳的嬰兒的身體可能會受到影響，如果沒有必要或不染髮。
選用梳子挑大間隔齒梳
進入休息期的頭髮非常脆弱。輕輕一撥就會掉下來。這時，最好不要扎馬尾辮和辮子。如果你真的需要扎頭髮，不要把頭髮扎得太緊。建議媽媽儘量選擇牙梳間隔較大的梳子。因爲牙梳的細梳很容易拉頭髮，經常拉頭髮會使頭髮在梳理過程中脫落。尤其是天然捲曲的媽媽，一旦用力梳頭，會讓頭髮掉得更多。吳振宜醫生強調，媽媽此時應該把頭髮當作小草。」她還建議脫髮的媽媽最好把頭髮剪短，因爲長髮會增加綁發和梳髮的機率，加重脫髮症狀。
穴位按摩改善頭皮循環
如果媽媽想防止產後脫髮，可以吃杜仲炒豬肝、四物湯、十全大補湯、燒酒雞等富含蛋白質的補品。理療部位可以通過按摩頭皮改善局部循環。媽媽可以按壓頭頂中央耳朵連接的百會穴或腳板前1/3凹陷處的涌泉穴促進頭部氣血循環，使其醒腦開竅；位於小腿內脛骨後緣的下三皇穴可以補腎氣，通過腎氣滋養頭髮；中醫說頭髮是血，也就是說血是頭髮的營養來源。只有氣血充足，頭髮才能長得又黑又茂密。大腿髖骨內側的上三黃穴具有補血補肝的作用。
此外，母親還可以按摩頭部經絡，促進頭髮生長，特別是按摩脈搏、胃經絡、膽囊經絡、膀胱經絡。脈搏通向大腦，幫助頭部氣血通暢；胃經絡通向胃，可提高營養吸收能力，促進鬢角循環；膽囊經絡有助於腰部氣血通暢，頭部兩側氣血通暢；膀胱經絡可促進從背部到背部的大腦和頸部循環。按摩頭部經絡的最佳方法是使用按摩梳按摩頭皮。家裏沒有按摩梳的母親可以用指尖延伸經絡，輕輕敲打頭皮。此外，貧血或失眠、心情不好的母親應根據個別症狀對症下藥。
何首烏地黃健發最佳藥材
保持頭髮也需要良好的工作和休息。睡眠可以補充肝臟和血液，母親必須每天睡7個小時，睡眠狀態最好連續不分割。此外，當情緒波動影響生活時，我們也應該適度調整情緒。分娩後，你可以通過步行、體操和其他運動來促進血液循環，改善脫髮症狀。此外，我們應該提醒媽媽，除了上述營養不足會導致脫髮，因爲冷食物會減緩身體的新陳代謝率，一旦頭髮新陳代謝下降，營養不足就不容易生長，所以不要吃太多的冰淇淋、冰棒或水果，菸草、葡萄酒和其他有毒物質自然也應該避免。
頭髮所需的營養素包括蛋白質、鐵、維生素A、B、C、E鈣、鎂、鋅等微量元素也有助於頭髮健康。媽媽補充鐵可以多吃牛肉、豬排、蘋果、葡萄、柿子、黑芝麻、黑豆、頭髮蔬菜、菠菜等，也可以通過蛋豆魚攝入蛋白質。改善脫髮最常用的中藥是何首烏，然後是地黃，補充骨脂和枸杞也是頭髮健康的常用藥材。媽媽可以用何首烏、煮熟的地黃煮湯，然後加入髮菜炒豬肝，或者用何首烏和煮熟的地黃燉雞湯。在分娩的最後一週，將使用中藥完全補腎湯，因爲它既補腎又補血，含有何首烏、骨脂，也可以治療脫髮，雖然已經過了分娩階段，但有脫髮問題的媽咪還是可以用這種藥來改善脫髮的。
