“人是鐵飯是鋼”，針對剛生完寶寶的產婦合理飲食至關重要，能夠協助他們儘早恢復。但因爲欠缺一些基本常識，常常會在合理飲食上犯一些不正確，如何改正呢？
1.太早很多喝粥
孕婦分娩後家人免不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚豆腐湯、豬腳湯、骨頭湯等，覺得那樣能夠補充維生素，推動身體前些恢復，還可使母乳多代謝些，使商品獲得充裕的奶水。
但假如小孩剛落地式就要產婦很多喝粥，非常容易使產婦很多代謝母乳，而剛出生的嬰兒胃容積小，吮吸力也較弱，吃得也少，過多的母乳會瘀積於乳腺導管中，造成 胸部產生漲痛。加上產婦的乳房較爲柔嫩，非常容易產生損壞，一旦被細菌感染便會造成甲狀腺感柒，胸部發生紅、腫、熱、痛，乃至潰爛，不但導致產婦痛楚，還會繼續危害一切正常餵奶。
糾錯法：
產後不適合太早催奶，適合在孕婦分娩1星期過後慢慢提升喝粥的量，以融入寶寶進餐量漸增的必須。即便 在1星期過後也不能無限制地喝粥，恰當作法以不造成乳房疼痛爲標準。
2.給產婦喝高湯
這兒常說的高湯，就是指給產婦做的脂肪率很高的湯，如豬腳湯、肥老母雞湯等，有些人覺得那樣的湯營養豐富，最有滋補實際效果。卻不知道，產婦服用過多高脂肪食物，會使母乳中的脂肪率提升，而這類高脂母乳不可以讓寶寶非常好地消化吸收營養成分，還非常容易使她們產生拉肚子。與此同時，產婦攝入過多的高脂非常容易造成身體長胖，使身型無法儘快地恢復。
糾錯法：
應當給產婦多喝一些含有蛋白、維他命、鈣、磷、鐵、鋅等營養元素的白湯，如精骨頭湯、素菜湯、雞蛋湯、鮮魚湯等。提示一點，湯和肉要一同吃，那樣纔可以真真正正攝入到營養成分。
3.喝紅糖水很久
有的人感覺，產婦在孕婦分娩後原氣大損，多吃一些老紅糖能夠滋補身體。老紅糖雖然具備益氣補血、健脾胃養胃、驅除寒症、活血化瘀的作用，能夠協助產婦填補糖分和補血補氣，推動產後惡露排出來，有益於孑宮校準，但不能因老紅糖有這般多的好處，就覺得吃得愈多愈好。
過多食用紅糖姜水，不但會毀壞產婦的牙，假如在夏季裏坐月子的產婦喝得過多，還會繼續造成 流汗過多，使身體更爲孱弱，乃至造成中署。此外，紅糖姜水喝得過多會提升產後惡露中的血條，導致產婦再次失血過多，反倒造成缺鐵性貧血。
糾錯法：
產婦在產後喝紅糖水的時間，以7-10天爲宜。
4.剖宮產手術前吃高級滋補品
有一些產婦一聽聞自身必須做剖腹產手術孕婦分娩，便逐漸在手術治療前大吃特吃高級養生食材，如高麗蔘、西洋參及魚種食品類等，認爲那樣會使身體修復得迅速一些，以防傷了原氣。但參類滋補品中帶有的山參甙成份，具備強心及激動功效，假如在手術治療前亂用，手術治療時難以與醫師相互配合，傷口也較非常容易產生出血，不但會危害手術治療一切正常開展，還會繼續危害產後歇息。魚種帶有豐富多彩的有機物化學物質EPA，具備抑止血細胞凝結的功效，不利手術後止血方法與傷口痊癒。
糾錯法：
剖宮產術是一個微創手術，不容易對身體有很多損害，沒有必需亂用高級滋補品。
5.剖宮產手術後吃脹氣食物
有一些產婦剛做完破腹手術治療，親人便逐漸給很多給予牛乳、糖原、大豆、豆槳、木薯澱粉等食材。這種食材服用後會促進腸胃脹氣，使產婦產生肚脹。剖腹產手術會使腸肌遭受刺激性，造成 腸胃作用受抑，腸蠕動減慢，腸管內有積氣，非常容易在手術後造成肚脹。因此，手術後過多服用這種食材會更爲重肚脹，也不利傷口修復。
糾錯法：
不必給產婦進餐這種脹氣食物，6小時後適合服用一些排氣管類食材，如蘿蔔湯等，以提高胃腸功能，推動排氣管。待24鐘頭腸胃功能修復後，進餐流質食物1天，如蛋湯、小米湯等。當產婦排氣管後，飲食搭配可由流質食物改成半流質食物，適合進餐頗具營養成分並易於消化的食材，如蛋湯、爛粥、鮮麪條、小餛飩等，隨後依產婦身體素質把飲食搭配慢慢修復到一切正常。
6.月巷子裏食用茶水
儘管茶水也是一種非常好的飲品，但月子裏的產婦不適合喝茶水。產婦在孕婦分娩以後精力耗費非常大，身體血氣雙虛，應當留意補血補氣及保持穩定的睡眠質量，以儘快地恢復精力。茶水中帶有單寧酸，它能夠與食材中的鐵緊密結合，危害腸胃對鐵的消化吸收，促進產婦產生缺鐵性貧血。並且，茶水越濃單寧酸成分越高，對腸胃消化吸收鐵的危害越大。
此外，荼葉中帶有的咖啡鹼在食用後，會刺激性人的大腦激動，不易入眠，危害產婦的睡眠質量，不利身體修復。與此同時，茶水裏的咖啡鹼還能夠根據奶水進到寶寶身體，使寶寶產生腸胃痙攣，發生無由哭鬧的狀況。
糾錯法：
新鮮水果汁及白湯對產婦是一種非常好的飲品，在其中既含有維他命，又含有礦物，能夠推動產婦身體修復，尤其是夏季坐月子。
7.乳媽吃巧克力
有一些喜愛吃巧克力的產婦，剛生完商品後也常常會吃這類食品類。研究表明，給新生兒餵奶的乳媽，假如過多服用朱古力，會對寶寶的成長髮育造成負面影響。由於朱古力中常含的可可鹼可以進到奶水，根據餵奶被寶寶消化吸收並堆積在身體。長此以往，可可鹼會損害寶寶的中樞神經系統和心血管，並使肌肉無力，小便量提升，造成 寶寶消化不好，入睡不穩，常常愛又哭又鬧。
改正方式：
在哺乳期有時候嘗一點還能夠，但不適合常常服用。
8.剛生完寶寶就絕食減肥
有一些產婦生完寶寶後增加體重了許多，跟懷孕前大不一樣。爲了更好地修復過去的身材苗條，剛生完寶寶就逐漸迫不及待地節食減肥。這類作法不但危害產婦本身的身心健康，不利身體恢復，並且也不可以確保爲寶寶給予充足的營養成分。
產婦所增休重大多數是人體脂肪和水份，假如給孩子餵奶，提升的人體脂肪不一定足夠，還需使用身體裏原先存儲的人體脂肪。並且，節食減肥使產婦不可以確保每日吃到各種各樣營養豐富的食材，使身體維持一定的發熱量，從而不可以達到寶寶的營養成分必須，確保本身的恢復。
糾錯法：
產後不適合採用節食減肥的方式減肥瘦身，尤其是餵奶者。假如休重太重，能夠在專業人員具體指導下開展適合的健身鍛鍊。在飲食搭配上，多吃一些蔬菜水果有益於身體減脂。
9.吃硬、鹹、生冷食物
產婦在產後身體孱弱，運動量較小，吃硬食非常容易導致消化不好。鹹食中含鹽量較多，非常容易造成產婦身體水鈉瀦溜，導致水腫；夏天坐月子，產婦大多數喜歡吃生冷食物，如冰激凌、冰飲飲品和太涼的涼拌菜等，但產後太早服用這種食材，不但會危害牙和消化吸收作用，還非常容易損害腸胃，不利產後惡露排出來；此外，產婦的腸胃功能較差，太飽進餐會危害食慾和消化吸收食材的作用。
糾錯法：
防止吃太涼的飲食搭配和鹹食，但也不能忌鹽，產後大量出汗、小便增加，身體鹽份遺失增加，必須攝入適當的鹽。月巷子裏適合少吃多餐，每日用餐5-6次。
10.產後服用鹿茸
鹿茸片具備壯陽補腎、益腎益氣養血之作用，針對孑宮虛冷、不孕症等婦產科腎陽虛症狀具備不錯的功效。因而，許多 人覺得產後服用鹿茸會有益於產婦身體儘早恢復。但產婦在產後非常容易腎陰虛虧本、陰血不夠、氣血偏旺，假如服用鹿茸會造成 氣血更旺，陰之氣更損，導致血不循經等陰道內不規律出血病症。
糾錯法：
產婦不適合服用鹿茸，假如身體孱弱，能夠在中醫學具體指導下服食一些適合的養生藥膳或保健產品調養身體素質。
