立秋季節已經到來，由於氣溫發生了很大變化，很多女性發現無論怎樣補充水分都不夠。這是怎麼回事？這是因爲秋天天氣乾燥。接下來，小編推薦7種健康食品，在滋潤的同時，還有消毒滅火等效果。一起來看看。
海帶
本身就是一種具有良好排毒通便功效的食物。而且海帶中含有豐富的碘，人體攝入後會促進有害物質、病變物、炎症滲出物排出體外。
牛奶
秋季飲用牛奶可以解熱毒，去肝火，秋季容易燥熱，而用微寒的牛奶滋陰，解熱毒，可以發揮去火的功效。同時可以補充優質的蛋白質，有助於人們的身體增強抵抗力。
蜂蜜
秋季潤燥，用冷水提取蜂蜜可以點火，有滋陰的效果。同時，秋天喝蜂蜜水可以補充多種維生素，潤肺止咳，排毒。而且常吃蜂蜜還可以達到美顏滋潤肌膚的功效。
黃瓜
黃瓜適合秋天吃。黃瓜含有蛋白質、糖類、多種維生素、鈣磷鐵等礦物質，同時具有多種細纖維成分，可以排毒，緩解煩躁的口渴、痰多喉嚨痛等症狀。
西蘭花
秋季乾燥的氣候經常會讓人口乾舌燥，咳嗽不斷，飲食調理可以改善這一狀況，營養學家提倡，秋季要多吃西蘭花，因爲這時西蘭花花莖中營養含量最高。經常吃西蘭花有潤喉、發音、潤肺、止咳的效果，可以減少乳腺癌、直腸癌、胃癌等癌症的發病率，可以說是美味的蔬菜良藥。
綠豆
綠豆一直作爲清熱解毒的良藥，在秋天乾燥熱量，吃油炸、油膩的食物後，最好的降火解毒食物。同時可以排清毒素，幫助降低膽固醇和護肝。
扁豆
吃扁豆一定要煮到顏色不再翠綠爲止，以免中毒。而一道醬爆雞蛋扁豆是最營養簡便的做法：雞蛋打散，炒至基本凝固後關火斬小塊。另一個鍋加油，把姜蒜炸開。斜切的扁豆炒到顏色變深，加入適量的醬料炒到熟透。倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻即可。
