坐月子是我國的傳統式，媽媽運用這段時間來修復身體。可是，這段時間，針對足不出門的媽媽們而言，是很無聊的，並不是吃便是喝。許多媽媽逐漸悄悄的方案着減肥瘦身百年大計！那麼，坐月子能夠減肥嗎？
坐月子能夠減肥嗎？
孕媽因生產製造而血氣大虧，所以說產後宜補，但有一些新媽媽爲了更好地快速瘦身，經常有意降低胃口，或僅食生冷食物的水果沙拉等，卻不知道身體並未還原，急功近利只能始料不及。並且媽媽吃得少，奶水的量及質量都是會遭受危害。除此之外，坐月子期內孑宮並未修復至一切正常部位及尺寸，也不宜猛烈健身運動，不然反而對身體有危害。媽媽假如要想減肥，最好是待月子後再考慮到。
即然不可以減肥瘦身，那麼怎樣預防肥胖症？
1、要常常健身運動。
產後適度的健身運動是產後健康保健及防止產後長胖的關鍵對策。產後健身運動能夠分成健身鍛鍊和身體主題活動。健身鍛鍊宜在產後初期，適合的產後健身運動不但可推動血液循環系統、宮縮，更能提升盆骨各肌腱的抗壓強度。
2、堅持不懈做產後修復體操運動。
產後修復體操運動能夠協助產婦開展盆骨肌腱排序修復、腹腔和盆骨肉羣的作用修復，使產婦儘早修復身材，堅定信心。廣東省有“坐月子”風俗習慣，一些產婦躺牀上時間久了可致腿部血液循環系統不暢，產生靜脈栓塞，腿部運動能推動血液循環系統，“坐月子”的產婦何不開展初期的目的性鍛練。必須提示的是，產婦之中若有破腹者，那麼在訓練俯臥撐這一姿勢時，特別注意腹腔創口，量力而爲，鍛練中以不侵及創口爲標準。
3、培養優良的生活方式。
權威專家覺得，最身心健康合理的減肥的方法是創建恰當的產後生活習慣，飲食搭配多元化，多吃蔬菜、新鮮水果和雜糧，限定動物脂肪，每日適度主題活動，每星期開展幾回健身運動。這類方式必須長時間纔可以奏效，並且並不像這些時尚的減肥的方法那麼吸引人。殊不知，它是可以讓人纖細身心健康的唯一恰當方式。
我提議，媽媽們在坐月子期內或是不必有意減肥瘦身的好，聽說坐月子期內是女性工資待遇最好是的時間了，是全球的管理中心，比不上好好享有家人們的關注和照料吧！自然，爲了更好地推動產後修復，在家裏媽媽也是能夠多行走的哦，堅持不懈清淡的食物，就再好不過啦！
