很多生了寶寶之後的母親都會留下很多的後遺症，但是許多母親都會遇到同一個問題，母親產後會子宮收縮並且帶有疼痛感，因爲每個產婦的疼痛感不一樣，所以帶來的感受也是不同的。這時候的子宮收縮應該怎麼辦呢，下面大家一起來看一下產後一個月偶爾的宮縮應該怎麼辦。
產後一個月偶爾宮縮怎麼辦
1.可以改變睡姿讓產婦側睡，避免過長時間的站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時可以給產婦臀部墊個坐墊也是會有幫助。
2.按摩小腹在產後初始幾天，產婦自己或家人可用手掌稍微的施力來幫產婦作環形的按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘餘物質排出;疼痛厲害時，按摩可使子宮肌肉暫時放鬆，緩解疼痛。
3.熱敷用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半個小時。
4.心理護理:以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除產婦緊張心理，提高對疼痛的耐受力。
產後宮縮痛有哪些原因
1.產後宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產後子宮要通過收縮，逐漸恢復到正常大小。多胎產婦及經產婦的痛感更強烈，主要是因爲子宮只有加強收縮才能恢復正常大小。
2.生產後第一天，子宮維持在臍部高度，然後每天下降一橫指，10～14天子宮會回覆到骨盆內的位置，4～6週迴復到正常體積。
3.餵哺母乳者因寶寶吸乳會使體內釋出催產素，刺激子宮收縮加重宮縮痛。產後腹部會發生象抽筋般地疼痛(尤其是餵哺寶寶母乳的時候)，這是子宮在收縮，爲了使子宮能正常下降到骨盆內所引起的。這種疼痛4～7天后會自然消失。
如果產婦遇到宮縮的時候千萬不要緊張也不要害怕，應該用正確的方法來及時處理和治療，也不要有心理負擔，當然產婦可以用轉移注意力，深吸氣的方法來消除緊張的心理，也可以做適當的孕婦操來增強產婦自身的體質。配合一些營養物質來調養好身體，提升自身的免疫力。
