在寶寶出生後的第一個月被稱作是月子，這是中國人非常重視的一個階段，對於女性身體健康有極大影響，如果此期間不合理飲食，對健康不利，不僅大人，還有寶寶也需要重視，那麼月子裏寶寶可以吃什麼？
在月子期間，當然寶寶是需要進行母乳餵養，特殊情況下可以選擇奶粉，如果是母乳餵養，那麼媽媽的飲食就需要格外注意了。
首先如果是媽媽奶水充足，那麼就不用吃一些大補食材，通過合理調節保證奶水的充足就行。早餐可以選擇各種粥類，在沒有自己的過敏源的前提下，可以在煮粥的過程中添加各種蔬菜，可以選擇一些顏色新鮮一點的，南瓜，紫薯等是極好的選擇。
其次就是粗糧的攝入，因爲粗糧中有很多生活中其它食物無法提供的營養與微量元素，並且大部分粗糧可以改善吸收能力，對消化能力提高也有幫助，同樣對於營養吸收也有好處。
至於中餐最主要的原則就是葷素搭配，比如一些蔬菜和肉類一起炒，而晚餐就不要吃的太油膩就可以，也不要吃的太多，如果沒有節制的一日三餐導致血液中的脂肪含量和膽固醇升高，對寶寶也是有一定的危害的，晚上儘量的預留出吃水果的空間。
