產婦生完孩子，就要進行比較漫長的帶娃過程了，這個過程是有很多挑戰的，當然最重要的還是要促進母乳的分泌，這是很關鍵的。那麼，產婦能吃什麼餵母乳呢？
1.蓮藕是一個良好的選擇，蓮藕燉排骨，清炒蓮藕這些都是一些家常菜，而且裏面含有很多的澱粉，礦物質，味道是比較清爽，吃一些蓮藕也是可以健脾養胃的。吃一些蓮藕也可以起到清除淤血的作用。
2.海帶也是一個不錯的選擇，在我們的印象中，海帶可以治療碘元素缺乏的疾病。裏面含有鐵元素可以增加血細胞。而且產婦吃一些這種食物則可以分泌更多的乳汁。
3.萵苣也是可以選擇的，萵苣是屬於綠色蔬菜，這種食物哭促進骨骼的生長，也是具有清熱、利尿、活血、通乳等功能，這些都是經過科學研究的。在這裏小編建議那些產後無尿的媽媽也是可以食用的。
產後媽媽還可以選擇吃一些木瓜，豬骨催乳湯，花生燉豬腳這些也是很不錯的選擇，當然產後的媽媽如果出現水腫的現象，儘量不要吃含鹽量高的食物。這樣也會對身體造成負擔。
