坐月子其實是一件很不容易的事，只有做好了月子，媽媽們的身體才能恢復的好且恢復的速度也會快一些，而且不容易留下月子病。在坐月子期間，飲食是非常關鍵的，不僅要吃的好，還要吃得對。那麼月子前七天吃什麼好？
一般產後7-10天是不需要吃得太補，虛不受補就是這個道理，這個時候產婦的身體還是比較虛弱的，可以喝一些雞湯或是吃一些青菜或是蛋湯之類的食物，水果也可以適量吃一些，主要是要保證營養均衡。
月子中進食其實是分階段性的，一般產後十天左右是排除惡露的最黃金的階段，這個時候要多吃一些補氣血的食物，同時還要有利於產婦身心休息，像是雞湯、雞蛋或是小米粥、豬肝、魚類都是不錯的選擇，豬的其他內臟和益母草也是不錯之選。
由於剛剛生完寶寶，身體很多功能都還尚未恢復，比如消化功能，因此食物以流質狀是比較適宜的，進食原則是少吃多餐。產後7天最好不要進食涼性的蔬菜和水果，如果想吃，可以加熱一下再吃。
到了產後第二週就進入了月子的第二階段，這個時候惡露基本已經排乾淨了，就可以開始吃一些強健體質溫補性的食物，比如杜仲和人蔘都可以適當吃一些。一些熱性的蔬菜也是可以選擇食用的，比如花菜、髮菜、菠菜或是小油菜、紅莧菜和高麗菜都是這個階段不錯的食物。
