在坐月子的過程中有多種調整的方法，比如不能夠過多攝入辛辣食物和各種刺激性的食品，應該要以清淡的、易消化的食物爲主調整好新陳代謝，減少各種食物缺乏的負面影響。還有些產婦在坐月子的時候，特別不喜歡吃糖，但害怕出現碳水化合物不充足的表現。那月子不吃紅糖可以嗎？
月子不吃紅糖是可以的，還有其他食物作爲補充。現在食物種類多種多樣，並不一定要吃紅糖，才能補充足夠的碳水化物，比如可以用白糖或是糖類的食物來取代，效果也相當不錯，營養吸收效率高，也可以爲人體的能量需求帶來很多有效的保護作用。
如果坐月子期間不吃紅糖，新媽媽不妨考慮考慮吃胡蘿蔔。因爲胡蘿蔔也含有多種微量元素，比如鈣元素、鉀元素、鎂元素、鐵元素等等。還能補充足夠的維生素b族元素，促進血液系統循環，改善人們的營養代謝能力。另外，胡蘿蔔又可以增強抵抗力，對乳汁的分泌也有非常積極的作用。
月子期間如果不吃紅糖，可以考慮微量元素豐富的食品，比如黑葡萄、綠葡萄等，這些食物纖維素比較多，可以增強營養吸收效率，改善食物消化不良的問題。另外這些食物可以活血化瘀，對產婦也有很好的恢復作用。
