如何能保證奶水能夠充足地滿足寶寶需求是很多寶媽都比較關心的，下奶和催奶的方法也是五花八門，而通過飲食下奶比較健康自然。那麼，蒲公英泡水喝下奶嗎？
1、蒲公英可下奶。蒲公英這種植物在鄉間是非常地常見，但其實它還是一種很有用處的中草藥，具有消除腫塊和清熱利尿的功能。所以，在哺乳期吃一些蒲公英可以幫助消除乳房的堵塞，幫助奶水流通，具有一定的下奶作用。可以泡水的方式來食用。
2、下奶食物。除了蒲公英之外，還有很多食物也是有這種功效的，寶媽們一定要吃對了。比如燕麥和大麥以及豬蹄等都是具有很好效果的下奶食物，而絲瓜也具有和蒲公英類似的功效，可以幫助疏通乳腺的氣血，幫助奶水通暢地流出，因此寶媽可以吃絲瓜。此外，像茭白和豌豆以及豆腐等，下奶效果都不錯。
3、回奶食物。在哺乳的時候寶媽還要小心不要吃錯了那些可能造成回奶的食物，常見的有韭菜、黃瓜和苦瓜等蔬菜，以及鴨肉和豬心等肉類，還有提子、山楂和梅子等水果也是比較容易造成回奶的，都要避免食用。
