便祕是很多人在日常生活中經常會遇到的問題，而剖腹產後便祕，更是讓很多產婦頭疼。因爲產婦在剖腹產時由於消耗太多精力，導致排便無力，因此容易引發便祕。那麼，產婦在產後便祕應該怎麼調養呢?
養成定時便便習慣
其實大家都知道人體有自己的生物時鐘，當你養成了在什麼時間做什麼事情的習慣後，到了那個時間，你的大腦就會發布指令，支配自己的“下屬”完成必須要做的事情，這一點大家不用懷疑，不信你可以試試哦。所以呢，一定要養成定時便便的習慣。剖腹產後的第二天，醫生會要求產婦排便，所以從那時起，就要養成每日排一次便的習慣。
飲食要合理單配
新媽媽們要注意，在坐月子的時候不要吃太多易上火的補品和食物，那些乾燥的食物也儘量少吃，多吃些粥、湯之類的食物，一定要多吃蔬菜和水果那些高纖維的食物，還要適量喝點骨頭湯、肉湯，但一定要清淡一些不可太油膩。
適當鍛鍊身體
產婦在坐月子的時候還應該適當鍛鍊身體。其實老人們說的坐月子躺着不許動是錯誤的，越是剖腹產就越要早些鍛鍊身體，身材的好壞是其次，主要是爲了身體的健康，加強腸胃的消化及蠕動能力，達到身體更好的代謝。
精神和心情放鬆
產婦在坐月子時應當保持精神和心情放鬆。就算是在平日，心情不好或精神緊張就會導致上火，何況是在剖腹產之後？一旦上火就會導致便祕，所以一定要保持好的心情，精神要學會放鬆。每日哼哼小曲，看看寶寶，想想以後的美好生活，對身心也是非常有利的。
保證充足水分
坐月子時，保證充足的水分，才能真正解決便祕問題。坐月子期間，老人們就喜歡給產婦喝大補湯，什麼豬蹄湯、鯽魚湯、骨頭湯及肉湯。那些湯類固然要喝，但也不能整日都喝那些而不喝水。每日要做到喝水，讓身體保證充足的水分，纔會擁有好的身體，才能避免便祕的發生。
