哺乳期的媽媽們爲了保證乳汁的分泌量，會進食各種優質的蛋白質和能量來滿足機體的需求。如果哺乳期媽媽們膳食中的營養不均衡，不合理，會影響到乳汁的質量，導致寶寶營養不良，是不利於小寶寶生長髮育的。那麼哺乳期不能吃什麼大料？大家一起來了解一下吧！
哺乳期不能吃花椒和茴香大料。因爲哺乳期的媽媽們更容易上火，而導致哺乳期便祕，影響奶水的分泌量，所以在哺乳期是不建議吃太多的調味品。而且花椒和茴香對於血管的刺激性是很強的，既便不能在產婦身上產生明顯的影響，但可能會導致小寶寶出現消化不良的不適。在哺乳期一定要多進食一些溫和的食物，特別是對於虛寒體質的產婦，更需要在飲食方面多加註意。
另外，在產後一週內，媽媽們的身心都需要好好的休息，胃部的消化功能還未恢復到正常水平，所以飲食要以米粥、軟飯和麪條爲主，避免吃過於油膩的食物。並在哺乳期多吃一些維生素含量高的水果，如蘋果和橘子，爲了避免哺乳期發胖，還需要進行一些必要的體育鍛煉。
