所有懷孕後的女性，身材都會發生一定的變化。有的人可能變化得沒有那麼明顯，但是有的女性孕後身材是發生了翻天覆地的變化。特別是產後腰腹部以及臀部的位置變化地尤爲明顯。今天要說的是產後屁股下垂怎麼辦？
1、使用骨盆矯正帶
產後一定要及時使用骨盆矯正帶，因爲產後的骨盆變得鬆弛，臀部會下垂，因此使用骨盆矯正帶能幫助恢復骨盆以及臀部。骨盆恢復的最佳時間是產後42天，最好能堅持使用骨盆矯正帶兩個月以上，這樣鞏固的效果會更好。每天使用8小時左右就可以了，時間不宜過長，夜間睡覺時儘量不要使用，以免對血液循環有影響。
2、爬樓梯
現在很多樓房都有電梯，因此走樓梯的習慣越來越少了，但是產後如果有時間，可以嘗試走樓梯。因爲爬樓梯對於瘦臀是有很大幫助的，因爲在爬樓梯的過程中，可以鍛鍊到臀部兩側的肌肉，以達到收緊臀部的目的，對預防和改善臀部下垂有有一定幫助。
3、按摩臀部
雙腳分開站立並與肩同寬，將雙手分別放在臀部的位置從上往下推，再從下往上推，反覆按摩臀部。從上往下推的動作的目的是活化臀部的局部細胞以增強臀部肌肉的彈性，從而使臀部下垂的問題得到改善；而從小往上推的動作能夠起到美化臀部線條的作用。
