自打寶寶出生以來，不敢生病，生怕生病後寶寶沒有人照顧；不敢亂吃，生怕吃了不該吃的東西會導致奶水不夠，影響寶寶的吸收，因此日常生活中想方設法的吃些可以回奶的食物，那麼想回奶吃什麼好呢？
韭菜所含的維生素和礦物質是比較高的，有利於促進食慾。因此適度食用是不錯的。但是，韭菜是比較溫熱的，它會抑制乳汁的分泌，從而回奶，所以最好不要吃韭菜。
隔夜的韭菜是不能吃的，因爲隔夜韭菜中的韭菜會產生大量的亞硝酸鹽。這種物質在被人體吸收後會嚴重危害健康，甚至會增加患癌症的機會，從而對自身和嬰兒產生不良影響。
麥芽可用於緩解肝氣鬱結，胸側腫脹，肝脾等症狀，常與柚子，佛手柑等聯合食用，以增加疏肝和胃的功效。
但是，孕媽們在哺乳期不宜吃麥芽，因爲麥芽會減少乳汁分泌。同時，麥芽還具有腫脹的功能，可使乳房消散。
產婦在月子期間吃的一般是比較油膩的，因此可以適當的吃些山楂緩解油膩，但必須記住不要多吃，超過30片山楂片會出現回奶的。
雖然山楂有健胃消食的作用，但服用大劑量的山楂是不利的。此外，過冷辛辣，過酸的食物也是不宜多吃的，會導致回奶。
