哺乳媽媽們到了一定的時期就會開始給寶寶斷奶，這是寶寶和哺乳媽媽畢竟的階段，寶寶斷奶不適應，其實哺乳媽媽斷奶也是很痛苦的。因爲回奶是需要一個過程的且伴有很多不適。那麼現在來說說吃什麼回奶快又不疼？
1、山楂麥芽
山楂和麥芽一起煲水喝是可以起到回奶功效的，一天喝一次，一般連續喝三天就能有明顯的回奶效果。如果的回奶過程中，漲奶地比較厲害的話，可以先將奶水擠掉一些。回奶的時候一定要講究科學的方法，並不是說回奶的時候就不可以擠掉奶水，這樣只會加重漲奶的症狀。
2、白酒蔥白
白酒加蔥白也是回奶的一個比較有效的飲食方法。在洗澡前先燒開一盆開水，然後放入蔥白和白酒，然後在洗澡的時候將毛巾放入裝有蔥白和白酒的開水裏浸溼後，對兩側的乳房進行熱敷後擠出乳汁，每天一次，堅持三天就能看到回奶的效果了。
3、麥芽
可以去藥店買些大麥芽，因爲利用大麥芽回奶是既簡單又效果快的一種回奶方法。如果哺乳媽媽的體質比較好且奶水比較多的話，一般可以單用60克-120克的麥芽進行回奶，身體弱一些或奶水少一些的媽媽可適量減少用量。
