女性懷孕的十個月內會遇到各種各樣的事情，還需要做各種檢查，就是爲了可以讓寶寶可以健康的出生。生產後需要坐月子一個月，在這一個月也是爲了讓身體可以更好的恢復。那麼，產後要怎麼保養身材呢？
大多數的女性在懷孕後都會長胖的，這是因爲懷孕後不能節食，飲食增加了，自然就會長胖了。產後不能快速的減肥，需要等身體恢復後減肥。其實女性在哺乳期間就會消耗非常多的能量了，哺乳也是一種減肥的方式。
女性產後身體還沒有恢復的時候不能做激烈的運動，可以做一些比較輕微的有氧運動，比如快走或者是爬樓梯。還可以針對性的坐一些產後保養操，還有瑜伽，建議到正規的瑜伽館跟着老師練習，這樣不容易走彎路，也不會弄傷自己。
產後想要保養身材飲食是關鍵，不要吃太多高熱量的食物，可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，這對於寶寶的健康，還有產婦自己的健康也是有好處的。另外注意多休息，休息不好是長胖的主要原因。每天的睡眠需要有保障，特別是在月子期間。
