女性在生產以後都有一個坐月子的過程，在這個過程中有許多需要注意的的問題。而相對重要的注意事項無非就是飲食方面了，所以坐月子的時候很多東西都會忌食。有些女性就會想着出了月子大吃一頓，那麼出了月子能不能吃銀耳呢？
出了月子可以吃銀耳。銀耳煮成銀耳蓮子湯的營養價值豐富，而且口感也好。銀耳不僅出了月子可以吃，坐月子的時候也可以吃。女性在生產以後身體受到比較大的創傷，流失了比較多的營養，銀耳恰好也可以補充所需的營養，也能夠促進產婦身體的恢復。
銀耳的營養價值高所以可能會多吃，如果一種做法不停地吃會吃膩，因此可以瞭解多一點銀耳的做法。可以做銀耳粥，煮爛的米和銀耳結合的口感會很新鮮；紅棗和銀耳煲成糖水就是老少皆宜的食物；銀耳燉梨又是不一樣的體驗。
出了月子以後也不能隨便的進食一些食物，因爲身體的恢復在月子那三十天左右是不夠的，而且要保證嬰兒的奶水不受影響。所以出月子了還是要選擇吃那些營養價值比較高的食物，豆腐鯽魚湯是好的選擇，不僅營養價值高，對於下奶的幫助也大。
