不少媽媽在生下寶寶後都會選擇自己給孩子餵奶，可當孩子已經斷奶的時候，乳房仍舊不停地分泌乳汁，這就讓人很困擾了。一般而言，媽媽們都需要一個適應週期，在之後乳房纔會慢慢不分泌乳汁，那麼要怎樣回奶呢？回奶的方法又有哪些呢？
回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，其中自然回奶是最好的回奶方法，媽媽在餵奶後期逐漸減少餵奶的次數和時間，讓乳房停止分娩乳汁。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，乳汁分泌就會逐漸減少直到完全沒有。
人工回奶則包括飲食調節和服用回奶藥，斷奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。一般來說，人工回奶的方法相對較快，雖然它不是最好的方法，但如果媽媽因爲各種疾病或者特殊原因，哺乳時間不夠10個月而需要選擇斷奶，嘗試過自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮採用人工回奶。在人工斷奶的時候，媽媽們可以選擇口服或外用中藥類回奶藥、口服或肌肉注射雌激素類藥物、找催乳師等方式解決。
小編建議，相較於人工回奶，自然回奶是比較健康安全的回奶方式。如果寶寶吃奶的時間已經接近一年，而且能夠正常斷奶，那麼選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高，儘量不要採用打針吃藥等方式回奶，因爲有可能對乳房造成一定的損傷，如果有生育下一個孩子並母乳餵養的意願的話，自然回奶就是最好的選擇。
