由於懷孕前期飲食和寶寶的增長，腹圍不斷增大，加上懷孕後女性的腹部被撐的很大，所以有很多女性在產後會出現一些骨盆變形的情況，那麼，產後骨盆變形的危害有哪些？
容易引起腰部神經壓迫問題，從而出現疼痛症狀。其他危害還有肩膀牽連痛、腰部血液循環不暢、神經麻木、下肢肥胖、脊椎變形、長短腿、浮腫、胯骨增寬、便祕、性生活質量下降、陰道鬆弛、尿失禁、痛經、慢性疲勞、臀部下垂和鬆弛等。因此產後要注意做好骨盆的保健保養措施，如果出現骨盆變形問題應該及早去醫院就診。
可以做一些腹肌的訓練，現在比較常用的就是平板支撐，這個效果是很好的，還可以增強自己臀部的訓練。產後骨盆變形恢復是非常麻煩的，也是非常不容易的。所以做好預防骨盆變形就非常的必要了，可以在產後避免做一些特別劇烈的體育活動。就可以預防骨盆變形了，同時可以注意一下保養，可以用推拿這樣的方法來預防出現骨盆變形。平時可以佩戴骨盆矯正帶防止骨盆變形，要注意的是，產後6個月內是骨盆矯正的最佳時間段，在產後不要錯過這個時機。
