產後下面鬆弛怎麼辦

女性在懷孕之後，由於胎兒的負重，會對母親的身體造成一定的傷害，因此在產後身體需要一定的運動和調理，還要注意飲食才能夠幫助身體恢復到之前的狀態。那麼，產後下面鬆弛怎麼辦？

女性分娩後陰道會有所鬆弛，可以通過以下方法來解決：

1.避免同房過早：儘管在生產之後，生殖器官看起來已經恢復正常，但內分泌可能不會恢復到懷孕前的狀態。陰道組織脆弱，易造成撕裂傷甚至大出血。如果同房太早，會影響產後陰道的恢復。有學者建議：同齡母親在產後8周以後再考慮同房比較好，因爲此時女性生殖器官會恢復正常。

2.避免節食飲食，產後減肥：除了產後產婦的產後鬆弛問題外，產後比較常見的問題是體型扭曲，所以有些產婦採取節食的方法來恢復身材，但她們不知道這樣不僅會降低母乳的質量，還會影響產後陰道的恢復。

3.產後早期運動降陰：據婦科專家介紹，產後早期的運動可以增強盆底肌肉的力量。運動一段時間後，陰道可收縮，陰道彈性可恢復到產前的80%以上。當然，如果運動得適當的話，可以更有助於產後陰道的恢復。